Вас могут считать талантливым и успешным во всем, но вы-то знаете, что на самом деле ни на что не способны.
Узнали себя? Постоянно ощущаете, что вы не на своем месте, несмотря на внешнюю успешность? Не считаете, что вы на самом деле ценный сотрудник, хорошая подруга, отличная мама? Вот 5 признаков критически низкой самооценки – проверьте, как часто вы так думаете.
«Мне не нужна ничья помощь»
На самом деле она вам нужна, но вы скорее всего считаете, что не заслуживаете того, чтобы люди отвлекались на ваши проблемы. Страшно одной идти к врачу? Но у подруги свои дела, зачем ее отвлекать по такому пустяку? Не справляетесь одновременно с домом и работой. Вы же женщина, вы должны справляться. Пора поверить в то, что вы действительно важны другим людям, и они будут рады вам помочь.
«Другие могут ошибаться. Я – нет»
Вы разумны и адекватны, когда речь идет о других людях. Вы понимаете, что невозможно выйти на новую работу и в первый же день вникнуть во все так, будто человек работал там всю жизнь. Вы заступаетесь за новеньких, совершающих ошибки, объясняя всем, что они имеют на них право. Но себе вы таких поблажек не позволяете, считая, что должны быть идеальны во всем и сразу.
«Он(а) ошиблась, но это я виноват(а)»
Если вы любитель перекладывать чужую вину на себя, то пора достать самооценку из-под плинтуса и хотя бы стряхнуть с нее пыль. Вы же считаете себя крайним во всех ситуациях. Врач поставил неправильный диагноз? Но это же вы выбрали неправильного врача. Начальник отказался повышать зарплату? Вы знали, на какую работу устраиваетесь. Ребенок получил двойку? Моя вина, надо было лучше объяснять ему тему. И так далее.
«Вот, где действительно успех, а я…»
Это бич эпохи соцсетей – бесконечный скроллинг ленты новостей с фотографиями глянцевой успешности друзей, знакомых и просто блогеров. Один купил крутой дом, второй уже полгода путешествует, третья выкладывает снимки идеальных детей. И только вы просиживаете штаны на одном месте в этой скучной серой унылой жизни. А ведь сравнение себя с другими не в свою пользу – плохой признак.
«Испанский стыд – это мое постоянное чувство»
Ребенок заболел – вам неловко перед начальством, что надо брать больничный. Что-то натворил в школе и вас вызвали к директору – стыдно вам, хотя вообще-то должно быть ему. Любое совершенно случайное событие вызывает у вас смущение, хотя в норме стоит понимать, что это может случиться с кем угодно.
Узнали себя? Даже если вы соответствуете не всем пунктам – это повод задуматься и поработать над самооценкой. Ваша задача перестать быть перфекционистом и наконец-то поверить в себя.
