Бодрость зашкалит: что нужно пить с утра вместо кофе, чтобы быть энергичным до самого вечера
А заодно избавиться от проблем с пищеварением.
Первым делом после пробуждения рука тянется к кофейной чашке? Гастроэнтерологи советуют не спешить. По их мнению, гораздо важнее с утра не получить очередную порцию кофеина, а восстановить уровень влаги в организме. Даже легкое обезвоживание может ухудшать работу пищеварительной системы и тем самым влиять процессы, связанные с выработкой энергии.
Чтобы этого не случилось, важно не вгонять организм с утра в дополнительный стресс — а кофе делает именно это, — а наоборот, мягко взбодрить и разбудить. И тогда он ответит вам тем же — вы будете чувствовать себя на подъеме весь день.
Специалисты, опрошенные изданием EatingWell, рекомендуют начинать день с чашки теплого травяного чая. Здесь важно не столько то, какой именно это будет чай, сколько сочетание жидкости и комфортной температуры: теплый напиток может мягко стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта и помочь пищеварительной системе проснуться.
Среди особенно приятных вариантов — имбирный, мятный и ромашковый чаи. Они помогают мягко стимулировать перистальтику, снять дискомфорт в кишечнике и активизировать работу ЖКТ.
Не любите травяной чай? Тогда попробуйте начать день со стакана обычной воды или теплой воды с лимоном. По мнению гастроэнтерологов, вода — это самый недооцененный напиток. Она сама по себе улучшает моторику кишечника и создает условия для его здоровой работы.
А вот после стакана воды можно приняться и за привычный бодрящий напиток. Кофеин тоже стимулирует моторику кишечника и даже может помочь тем, кто страдает запорами.
