Когда он только начинает плести свою паутину, вы попросту не понимаете, что вами управляют.
Но ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так. Сегодня они готовы подарить вам вам мир, а на следующий день хладнокровно выбьют почву у вас из-под ног.
Как распознать нарцисса? Психологи назвали 7 типичных фраз, которые они используют, чтобы манипулировать людьми.
1) «Ты слишком эмоциональна»
Нарцисс заставляет вас чувствовать себя маленькой и неуверенной, чтобы держать вас под контролем. Вместо того, чтобы прислушаться к вам или попытаться понять вашу реакцию, они перекладывают вину на вас, говоря, что вы слишком чувствительны или слишком эмоциональны. Таким образом они отказываются брать ответственность за свои действия и одновременно сеют семена неуверенности в вас.
Помните, что отказ мириться с оскорблениями или эмоциональным насилием не является проявлением излишней чувствительности. Это просто здравый смысл.
2) «Я просто шучу»
Еще один способ вызвать неуверенность в себе – это посмеяться над вами, а затем сказать, что это была такая безобидная шутка.
Это стратегия, которую скрытые нарциссы используют, чтобы защитить себя. Фраза «шучу» – не разовый случай. Это происходит часто, потому что они нацелены на вашу самооценку. Их цель – заставить вас думать, что проблема – в вас. Это позволяет им контролировать отношения целиком и полностью.
3) «Я этого не говорил»
Любой нарцисс – профи в газлайтинге. Когда он подвергает сомнению ваше восприятие реальности, заставляет вас чувствовать, что вы теряете рассудок из-за того, что запутались, это самый настоящий газлайтинг. А когда кто-то отрицает то, что он только что сказал, он пытается заставить вас сомневаться в себе и собственной адекватности.
4) «Если бы не я...»
«Поздравляю! Ты получила работу! Но ты знаешь, что если бы не я, у тебя бы ничего не вышло». Знакомая ситуация?
Нарциссы хотят чувствовать свое превосходство над вами. А еще они от природы очень завистливы. Все подобные фразы – голая токсичность, которая постепенно отравляет вашу психику.
5) «Разве ты не помнишь, как нам было хорошо?»
Если вы ссоритесь из-за чего-то и угрожаете разорвать отношения, то, вероятно, услышите такие фразы, как: «Нам было хорошо вместе» или «Я такой, потому что мои родители меня не любили».
Они могут намекнуть на то, что вы эгоистичны и не понимаете их, или разыграть «карту невиновности», сказав, что не думали, что их действия причинят вам боль. Основная тема нарциссов – жалеть себя и никогда не брать ответственность за свою роль в происходящем.
6) «Ты говоришь чушь»
Когда кто-то хочет выбить у вас почву из-под ног, заронить сомнения в правильности своих суждений, то просто обесценивает ваши мысли.
Если вы будете спорить с нарциссом по поводу того, что он сказал или сделал, он ответит, что ваши слова не имеют смысла, или что «все это просто у тебя в голове». Эти пренебрежительные реплики заставляют вас думать, что ваше мнение не имеет значения, что у вас нет права голоса в отношениях.
Во многих случаях партнер, который манипулирует вами, пытается сбить вас с толку, обвиняя едва ли не в сумасшествии. Или он может просто игнорировать вас, чтобы получить то, что хочет.
7) «Тебе повезло, что я есть в твоей жизни»
Нарциссам нравится заставлять вас чувствовать себя виноватой. Они будут манипулировать вами, чтобы доминировать в отношениях. Он скажет, что вам повезло быть с ним рядом – и будут ждать, что вы покажете ему, насколько вы это цените.
В конечном итоге вы чувствуете себя виноватой и несчастной, а он получает то, что хочет.
