Как распознать газлайтинг в отношениях: психолог назвала главные признаки
Об этом психологическом феномене заговорили совсем недавно.
Газлайтинг – это одна из форм абьюза. Человек, выступающий в роли агрессора, заставляет свою жертву сомневаться в реальности и адекватности происходящего. И партнер, оказавшийся в сетях газлайтера, со временем перестает верить в себя, свои убеждения, в нем зарождается недоверие ко всему миру. Ему кажется, что он неправильный и лишний.
Газлайтинг произошло от американского триллера 1944 года «Gas light». Главная героиня становится жертвой собственного мужа – он мастерски и изощренно ею манипулирует, чтобы свести с ума и запрятать в лечебницу. В современной психологии об этом феномене заговорили в 2007 году.
Самые распространенные признаки газлайтинга:
- человек переиначивает события таким образом, чтобы выставить партнера виновным;
- газлайтер всегда прав – для него существует только его точка зрение и его мнение, убеждения партнера не в счет;
- человек может высмеивать ваши поступки прилюдно, публично высказывать сомнения в вашей разумности и адекватности;
- газлайтер будет твердо уверять партнера, что таких слов или ситуации не было в помине. Хотя жертва газлайтинга все определенно помнит и детально передает недавний диалог или событие.
Жертва газлайтинга чувствует себя неуверенно, тревожно, его гложет постоянное чувство вины и безнадеги.
Как побороть газлайтинг? Перестаньте оправдываться и извиняться, научитесь говорить «нет», обратитесь за поддержкой к близким и друзьям, отстаивайте личные границы.
«Я хочу еще одного ребенка, а муж говорит, что лучше заведет собаку»
