Сомневаться в себе – это совершенно нормально. У каждого из нас найдется несколько поводов для этого. Но если неуверенность переходит здоровые границы, это вредит отношениям и затрудняет достижение личных целей.
К неуверенным людям стоит проявлять особый, внимательный подход, чтобы не навредить их самооценке еще больше. На какие женские фразы стоит обратить внимание, рассказала психолог Ольга Романив.
«Как я выгляжу?»
Желание время от времени слышать слова признания и одобрения вполне естественно. Нам всем нравится, когда наши усилия признают. Но если человек регулярно напрашивается на похвалу, это может свидетельствовать о его неуверенности в себе. Он полагается на внешнее одобрение, чтобы поднять свою шаткую самооценку.
«Кто тебе звонил?», «Где ты был целых два часа?» и т. д.
Неуверенность в себе во всей красе проявляет себя именно в романтических отношениях и в первую очередь – в виде ревности и контроля. Термин «тревожный тип привязанности» относится к людям, которые постоянную проецируют собственную тревогу на партнера и отношения, склонны бесконечно искать подтверждения собственной значимости от партнера.
Они всегда сомневаются о том, любит ли их партнер в ответ и склонны неадекватно реагировать, если не получают немедленного подтверждения чувств, склонны испытывать беспочвенную ревность.
«Я такая толстая»
С другой стороны, некоторые неуверенные в себе люди напрашиваются комплименты постоянным самоуничижением и постоянном подчеркивании своих реальных или мнимых недостатков. Постарайтесь понять их потребность в уверенности и, по возможности, делайте искренние комплименты, чтобы поднять их самооценку.
«Вокруг одни идиоты»
Говорят, что мы чаще всего критикуем в других то, что нам не нравится в самих себе. Люди, которые регулярно критикуют и принижают других, часто проецируют на них свою собственную неуверенность. Их потребность указывать на недостатки и косяки других людей – это защитный механизм, позволяющий отвлечь внимание от собственной неполноценности.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то будет слишком критичен, вспомните, учтите, что он, возможно, борется с собственной неуверенностью и будьте снисходительней.
«Принимай меня такой, какой я есть»
Кажется, что это здоровое отношение к себе, однако, иногда это утверждение может быть лишь оправданием для нежелания работать над собой и расти. На самом деле, истинное принятие себя включает в себя и осознание своих недостатков и слабостей, работу над ними и готовность принимать критику. Когда мы искренне принимаем себя и работаем над собой, мы становимся лучшей версией самих себя.
Важно понимать, что самопринятие не должно зависеть от мнения окружающих людей. Это внутреннее состояние, которое не требует постоянного подтверждения или демонстрации другим. Когда мы искренне принимаем и ценим себя, мы передаем это чувство окружающим, создавая здоровые отношения и привлекая людей, которые нас поддерживают и ценят.
«Я здесь ни при чем»
Неуверенность в себе всегда сопровождается сильным страхом быть отвергнутыми или не принятыми другими людьми. Поэтому неуверенные люди склонны избегать признания своей вины, чтобы не подвергаться критике или осуждению. Признание своей вины подтвердит их негативные представления о себе.
«Что я могу для тебя сделать?»
Неуверенные в себе склонны всем угождать по причине все той же потребности в одобрении. Они всеми силами стремятся избежать конфликтов и сохранить положительное отношение окружающих.
