Все начинается с вещей, которые кажутся вполне нормальными. А потом вы с удивлением обнаруживаете, что у вас начались психологические проблемы – а может, вы стали скрягой или транжирой.
По словам финансового терапевта Даши Черняковской, иметь оптимальные отношения с деньгами означает «относиться к деньгам просто как к валюте, которую мы используем для покупки товаров и услуг и откладывания на будущее».
Если у вас здоровые отношения, вы относитесь к деньгам как к чему-то нейтральному. Но это мало кому удается. Такие фразы, как «деньги не растут на деревьях» или «деньги – это зло», способствуют уже эмоционально окрашенному значению.
Насколько здоровы ваши отношения с деньгами? Даша делится красными флажками, которые указывают на то, что ваше отношение к деньгам может влиять на ваше психическое здоровье.
Врачи считают, что несчастливый брак лучше развода или одиночестваПерво-наперво: если вы не зарабатываете достаточно денег для удовлетворения своих основных потребностей, это не означает, что у вас плохие отношения с деньгами.
Отсутствие достаточного количества денег, чтобы заплатить за основные потребности вас и вашей семьи, не является отражением плохого отношения к деньгам, это отражает проблемы с работой, карьерой, самореализацией ли даже проблемы в нашем обществе.
«Надо убедиться, что вы находитесь в финансовом положении с определенным уровнем стабильности, прежде чем мы сможем даже начать говорить о ваших отношениях с деньгами», – говорит эксперт.
Предположим, что у вас стабильный доход, которого вам хватает на жизнь. Вот тогда пришло время проверить, не относится ли к вам одно из этих утверждений.
Не проверять баланс и не знать, сколько у вас на карте
Избегание – это копинг-поведение, которое, по мнению специалистов в области психического здоровья, используется в ряде ситуаций. Это может выглядеть как отказ от визита к врачу, чтобы избежать новостей о диагнозе, или откладывание жесткого разговора с любимым человеком.
Избегание также является механизмом преодоления в рамках финансовой терапии. Если вы склоняетесь к избеганию, чтобы справиться со своими денежными привычками – например, игнорировать свой долг или не проверять свой банковский счет – вы проявляете нездоровое поведение, когда дело касается денег.
Иметь ограничивающие убеждения относительно денег.
Как упоминалось выше, здоровые отношения с деньгами нейтральны. По словам Черняковской, если у вас есть определенные ограничивающие убеждения в отношении денег, ваши отношения далеко не нейтральны.
Ограничивающие убеждения – это «любые убеждения, которые не являются нейтральными – что деньги – это зло, или что мы не заслуживаем денег», – сказала она.
Убеждения ограничивают вас (сознательно или подсознательно) во многих отношениях. Например, если вы считаете, что деньги – это плохо, вы можете не пытаться получить повышение, потому что вы не хотите быть «жадным» или «злым», когда у вас будет более высокая зарплата.
Эти ограничивающие убеждения могут отличаться от человека к человеку. Чтобы определить свое ограничивающее убеждение, вам следует подумать о правилах, которые были в вашей семье в отношении денег в детстве. Была ли экономия денег приоритетом? Вас ругали, когда вы тратили деньги? Или в вашей семье деньги никогда не обсуждались, потому что это стыдно?
По словам Черняковской, если вы не уверены, как вы относитесь к деньгам, вы можете провести простую словесную ассоциацию. «Придумайте ассоциации к некоторым простым словам, таким как деньги, получать, давать, брать, зарплата, банк, доход, занятость, и посмотрите, что получится».
Сравнивать свое финансовое положение с положением других людей
Да, почти невозможно не сравнивать себя с окружающими, особенно с появлением социальных сетей.
Однако, когда дело доходит до ваших отношений с деньгами, постоянно сравнивать свое финансовое положение с тем, кто вас окружает, вредно для здоровья. Особенно, когда вы расстроены из-за этого или тоскуете по вещам, которые, по вашему мнению, вам «должны» принадлежать, например, дом или определенная машина.
Привязывать свою ценность к своим финансам
Если вы чувствуете, что ваша ценность зависит от того, сколько денег вы зарабатываете, – это плохой знак. Это, как минимум, звоночек о низкой самооценке.
Не уметь принимать подарки
«Когда кто-то не может принять подарок или даже небольшие знаки внимания – например, когда кто-то угощает вас коктейлем – это признак того, что вы чувствуете себя недостойным, и это тоже нужно проработать», – говорит Черняковская.
Так что обратите внимание, если вам трудно сказать «да» чашечке кофе от коллеги. Когда кто-то думает, что все нужно зарабатывать и нельзя ничего получать просто так, это еще одно нездоровое мнение о деньгах. И не только. В конце концов вы можете подумать, что недостойны не подарка, а любви других людей.
Хронически много тратить
Если вы тот, кто постоянно тратит больше, чем имеет, логично, что это красный флаг. Но ситуация может быть менее показательной. Например, вам может казаться, что вы постоянно работаете, но что денег никогда не бывает достаточно, независимо от зарплаты.
Тест на грамотность: только отличники ответят на эти 7 вопросов без ошибокВопрос заключается в том, почему вы чувствуете потребность перерасходовать деньги или почему вы чувствуете потребность купить что-то.
Скорее всего, проблема здесь в самооценке. Подумайте, что вы на самом деле надеетесь получить от своей новой покупки. Так вы будете знать, чего, по вашему мнению, вам не хватает в жизни, и сможете работать над достижением своих целей, не совершая еще одну бесполезную покупку.
