Несколько простых анализов и измерительная лента — все, что нужно, чтобы оценить реальный биологический возраст.
Старение невозможно остановить, но его можно замедлить, если вовремя обратить внимание на сигналы организма о том, что ему становится все сложнее справляться с возрастными изменениями. Врач гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова назвала главные признаки старения, которые можно распознать, сдав несколько рядовых анализов.
Что нужно измерять:
Сахар в крови
Нормальный уровень глюкозы в крови — 5,2, не более 5,5, объясняет врач. Если эти значения превышены, нужно обратить внимание еще на один показатель — гликированный гемоглобин. Повышенный уровень сахара может повлечь множество проблем: сахарный диабет, атеросклероз и гипертония и много чего еще.
Холестерин
Коэффициент атерогенности должен быть не выше 2,3. Если уровень превышен, нужно выяснять причину, почему он растет. Это могут быть стресс, воспаление, другие факторы.
«Прежде чем отчаянно снижать его, разбираемся, «зачем» он повысился», — советует Екатерина Волкова.
Мочевая кислота
Чем он выше, тем серьезней риск развития подагры.
«Если уровень мочевой кислоты — более 270 270 мкмоль/л или близко к тому, обращаем внимание на работу почек и состояние кишечника», — объясняет врач. Нужно понять, почему этот уровень растет, работа какого органа нуждается в коррекции.
Фибриноген
Это один из показателей свертываемости крови. Если он повышен, значит, возрастает риск тромбоза. Также он возрастает, если в организме идет какой-то скрытый воспалительный процесс.
Объем талии
Если намеряли 80 см и больше — значит, есть вероятность, что нарушен углеводный обмен. Это может привести ко многим потенциально опасным состоянием, поэтому важно отследить причину метаболического синдрома.
