5 самых полезных для почек продуктов

Момент, когда начинаются проблемы с почками, легко пропустить: боли при этом нет вплоть до момента, когда почки вообще откажут. Можно заметить внешние симптомы, но зачастую люди обращаются к врачу слишком поздно.

Когда функция почек нарушена, страдает весь организм: начинаются проблемы с сердцем и сосудами, пищеварением, зубами и костями, меняется состав крови, падает иммунитет.

Чтобы всего этого избежать, нужно стараться не перегружать почки белковыми продуктами, минимизировать соль в рационе, снизить количество сладкого и жирного, следить за водным балансом, следить за кровяным давлением и есть правильную еду. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты входят в список самых полезных для почек.

Огурцы

Они обладают мочегонным эффектом, содержат много воды, которая помогает промывать мочевые протоки, способствуют выведению токсинов из организма.

Гречка

Одна из самых полезных круп: подходит даже людям с непереносимостью глютена, благодаря сложным углеводам в составе способствует выведению мочи из организма и тем самым работает как профилактика отеков. Кроме того, в состав гречки входят белки, которые не содержат сульфата. Это помогает избежать излишней нагрузки на почки.

Морская рыба

Она содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это соединение нужно практически всем тканям, так как защищает клетки и поддерживает ткани в здоровом состоянии. Почки — не исключение, Омега-3 нужны, чтобы защищать почечную ткань и эпителий.

Черника

Содержит антоцианы — антиоксидант, которы помогают защитить почечные канальцы. Особенно актуально длят тех, кто страдает от гипертонии или сахарного диабета.

Пшеничные отруби

Этот продукт тоже очень полезен при диабете и гипертонии, а еще содержит много витамина В6 — его считают незаменимым для профилактики мочекаменной болезни.