Мужчины привыкли скрывать свои эмоции – ведь им нужно быть сильными. Но и они ведь не железные.
А если дело касается психического здоровья, то тут они будут до последнего уверять, что с ними все в порядке. И задачи женщины вовремя усмотреть тревожные признаки и уговорить любимого мужчину все-таки взяться за свое здоровье.
«Мужчины реже обращаются за помощью при депрессии, поэтому важно знать, на что обращать внимание, чтобы показать свою поддержку и побудить их получить необходимую им помощь», – говорит психолог Сара Коглан. Проблемы с психическим здоровьем проявляются у мужчин по-разному, поэтому важно уметь находить скрытые подсказки. Доктор назвала пять симптомов, которые являются признаками депрессии у мужчин.
Гнев и раздражительность
Если женщина в депрессии испытывает грусть, становится замкнутой, плаксивой, то у мужчин все наоборот. Они становятся раздражительными, взрывными, вспыхивают по каждому поводу, хотя раньше за ними такого не наблюдалось. Если такие срывы становятся частыми, то это говорит о том, что мужчина борется и нуждается в поддержке.
Потеря аппетита или переедание
Депрессия может повлиять на аппетит и изменить отношение к еде. Это может привести к тому, что мужчина либо перестает есть, либо заедать тяжелое психоэмоциональное состояние.
Через годик перебесится: как распознать кризис среднего возраста у мужчины
Постоянная усталость
Усталость — еще один признак депрессии, который часто упускают из виду. Мужчине становится трудно делать повседневные задачи, включая свою работу или какие-то бытовые вещи.
«Некоторые мужчины даже начинают говорить или двигаться медленнее, чем обычно. У них резко падает мотивация к действию».
Также усталость может возникать из-за бессонницы и проблем с засыпанием – это тоже частое явление при депрессии. Если мужчина спит слишком мало или, наоборот, много, с трудом встает с постели по утрам или чувствует постоянную усталость (при отсутствии очевидной физической причины), ему явно нужна помощь.
Нерешительность
Мужчина начинает испытывать долгие сомнения при принятии решений. Причем любых и даже легких. Некогда уверенный в себе мужчина превращается в колеблющегося неуверенного подростка.
«Люди с депрессией, как правило, избегают принятия решений и медленнее делают выбор. Одна из причин этого заключается в том, что у них нарушена мотивация, а без нее снижается вознаграждение за принятие решения», – рассказывает психолог.
Потеря интереса к любимым занятиям
Мужчина резко отказывается от любимых хобби или мелочей, которые доставляли ему всегда радость. Даже поход с друзьями на футбольный матч или в бар уже не так милы, как раньше.
Как помочь мужчине с депрессией
Здесь главное аккуратно донести до мужчины мысль, что ему нужна помощь специалиста.
Для начала просто поговорите с ним. Если мужчине трудно говорить лицом к лицу, особенно когда все внимание сосредоточено на нем, попробуйте отвлечься. Например, поговорите во время прогулки.
Предлагайте сочувствие и поддержку, а не решения. Вам не обязательно иметь ответы на их вопросы. Просто слушайте, задавайте открытые вопросы, которые побуждают их продолжать делиться информацией.
Будьте рядом. Просто скажите, что он всегда может опереться на вас и это хорошо, что вы поддерживаете друг друга. Чтобы мужчина не чувствовал себя беспомощным, расскажите про случай, как он помог вам.
Похвалите за то, что он решил обратиться помощью. Напомните мужчине, что это разумная и необходимая инвестиция не только в его, но и в ваше общее благополучие.
8 признаков, что ваши отношения – это всерьез и надолго. Может быть, навсегда
