В эпоху всеобщего выорания эти советы вам точно пригодятся.
Домашние дела имеют коварное свойство превращаться в гору беспорядка, если забыть о них хотя бы на пару дней. В Сети решили собрать советы, как поддерживать чистоту в режиме «ленивой уборки», чтобы не тратить силы на генеральную уборку всего дома разом. И вот какие 5 советов получилось.
1. Игра «Обгони микроволновку»
Используйте те пару минут, пока греется еда, чтобы навести порядок. Постарайтесь успеть сделать что-то полезное до того, как прозвенит таймер. Удивительно, как много можно успеть всего за 2–3 минуты, если превратить это в гонку со временем. Например, разгрузить или загрузить посудомойку, помыть посуду, оставшуюся после завтрака или протереть пыль в гостиной.
2. Уборка ванной «между делом»
Совмещайте приятное с полезным. Держите щетку и чистящее средство прямо в душе: успеете почистить кран или ванну, пока держите кондиционер для волос. Еще один трюк: залейте средство в унитаз перед тем, как идти в душ, и быстро пройдитесь ершиком, когда выйдете. А после можно протереть бумажным полотенцем пол — и все, ванная чистая практически без усилий.
3. Гонка с кофеваркой
Пока утром варится кофе, можно успеть помыть посуду, протереть пыль, фасады кухонных шкафчиков или полки в холодильнике, разгрести столешницы — что-то одно, но это точно лучше, чем ничего. Вы можете и не выиграть эту гонку, но ваш «будущий я» скажет спасибо за то, что хотя бы часть работы уже сделана.
4. Метод «Утреннего дофамина»
Для борьбы с мышлением «все или ничего» оставляйте себе на утро простые задачи. Например, не выносите мусор с вечера или оставьте пару кружек в раковине. Выполнив эти легкие действия утром (пока варится тот же кофе), вы получите заряд мотивации и дофамина от чувства выполненного долга. Это поможет настроиться на продуктивный день.
5. Правило «Четвертинки дня»
Если вы проспали и утро не задалось, не стоит ставить крест на всём дне («попробую завтра»). Разделите день на четыре части: утро, обед, день и вечер. Если вы провалили утреннюю часть — ничего страшного, у вас есть еще три четверти, чтобы исправить ситуацию и достичь успеха.
