Проверьте себя – есть ли они у вас?
Кофе на самом деле полезен для здоровья – это доказано множеством исследований. Но всегда найдется какое-то «но», которое заставляет пересмотреть свои повседневные привычки. В том числе и связанные с кофе – мы собрали пять таких привычек, которые могут навредить здоровью.
Пить слишком много кофе
Ученые провели исследование, охватившее более 40 тысяч взрослых. Все они пили кофе, но в разных количествах. В итоге удалось выяснить, что употребление больше четырех чашек кофе в день может отрицательно сказаться на продолжительности жизни. А вот 28 чашек в неделю — это нормально, такое количество негативных последствий для долголетия не приносит.
Добавлять в кофе сахар
Или сиропы, или другие топинги. Если посмотреть на калорийность какого-нибудь бананового рафа с двойными сливками – легко может оказаться, что в нем плещется половина суточной нормы калорий. Сахар – он не только для фигуры и зубов вреден. Исследования показали, что употребление слишком большого количества сахара может привести к ранней смерти – в силу того, что в разы повышается риск развития диабета второго типа.
Добавлять сливки
Просто потому, что они очень жирные. А взбитые сливки могут содержать еще и добавленный сахар – и так вы не только получите калорийную бомбу вместо кофе, но еще и подкидываете организму стресс в виде резкого всплеска сахара в крови. И последствия все те же – в виде развития диабета в перспективе.
Что взбодрит с утра без кофе: 6 способов зарядиться энергией
Пить кофе без кофеина
В одном из исследований, опубликованном в журнале Longevity&Healthspan, говорится, что кофеин в умеренных количествах действительно может увеличить продолжительность жизни, улучшить здоровье сердца, отсрочить такие возрастные заболевания, как болезнь Альцгеймера. А вот кофе без кофеина такими плюсами не обладает. Это просто напиток с ароматом кофе.
Отказаться от кофе вообще
Все-таки у регулярного употребления кофе плюсов больше, чем минусов. По данным американской ассоциации AARP, занимающейся исследованием качества жизни людей старше 50 лет, у любителей кофе риск смерти от всех причин оказался на 10-15% ниже, чем у тех, кто кофе вообще не пьет.
