4 вечерние привычки, из-за которых вы стареете во время сна
И никакие люксовые сыворотки и кремы не помогут.
Вы не скупитесь на уход, но изо дня в день просыпаетесь с утренними отеками, заломами и обезвоженной кожей? Очень часто причина кроется в наших привычных вечерних ритуалах. То, что мы делаем перед сном на автомате, может буквально обнулять весь уход и вредить красоте.
Мы собрали четыре главные причины, почему даже после восьми часов крепкого сна кожа выглядит тусклой и уставшей.
Слишком поздний ужин со скрытым натрием
Любите расслабиться вечером за просмотром сериала с чипсами, суши или сырной тарелкой? Или просто ужинаете прямо перед сном? Не самая лучшая привычка, даже если не брать во внимание вред для фигуры. Дело в том, что продукты с высоким содержанием соли и полуфабрикаты задерживают воду в организме. Из-за гравитации в положении лежа эта жидкость за ночь перераспределяется и скапливается в тканях
Так и получается, что соленая пища по вечерам — главный спонсор утренних мешков под глазами и опухшего лица. Дерматологи рекомендуют ужинать минимум за 3-4 часа до сна и минимизировать скрытую соль в вечернее время.
Сон на боку или на животе
Ваша любимая и самая уютная поза для сна может оказаться главным врагом молодости кожи. Когда вы спите лицом в подушку или на боку, нежная кожа часами подвергается механическому давлению и трению. Это нарушает местный лимфоток, провоцирует застой жидкости (привет, отеки!) и со временем формирует стойкие «морщины сна» и заломы, которые с возрастом перестают разглаживаться.
Самая безопасная поза для сохранения молодости и свежести лица — на спине. Если переучиться тяжело, дерматологи советуют заменить обычные хлопковые наволочки на шелковые или атласные: они минимизируют трение и не так сильно впитывают влагу из кожи.
Бокал вина или коктейль на ночь
Кажется, что легкий алкоголь помогает быстрее уснуть и расслабиться после тяжелого дня. На деле это иллюзия.
Алкоголь — мощный диуретик, который буквально высасывает влагу из клеток. Он обезвоживает организм изнутри, из-за чего кожа теряет упругость, становится тусклой, а мелкие морщинки подчеркиваются. При этом одновременно запускается компенсаторный механизм задержки жидкости, что приводит к комбо: обезвоженная кожа + сильный отек. Попутно алкоголь разрушает фазы быстрого сна, мешая коже полноценно восстанавливаться ночью.
Если вы выпили бокал вина за ужином, обязательно компенсируйте его несколькими стаканами чистой воды перед сном, чтобы сгладить последствия дегидратации.
Нанесение тяжелого крема прямо перед сном
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку: умываются, наносят плотный ночной крем или маску и сразу же идут спать. Во-первых, половина вашего дорогого ухода просто размазывается по наволочке. Во-вторых, плотные текстуры, нанесенные обильным слоем непосредственно перед сном, создают на коже барьер, который мешает нормальному испарению влаги и теплообмену, что тоже стимулирует припухлость лица.
Проводите вечерний ритуал ухода за лицом минимум за 1–2 часа до того, как ваша голова коснется подушки. Средства должны успеть полностью впитаться в кожу, а не в постельное белье.
