Их не так просто применить в реальной жизни, но если у вас получится, вы сразу заметите перемены.
Говорят, каждый человек рождается, чтобы стать Буддой. И даже если вы спорно относитесь к этой религии, нельзя отрицать, что многие ее правила действительно работают. Вот 4 из них, которые позволят сделать вашу жизнь счастливее, независимо от того, во что вы верите.
1. Откажитесь от бинарного мышления
Трое монахов спорят о флаге храма, развевающемся на ветру. Первый монах называет флаг движущимся знаменем. Второй настаивает на том, что они видят не движение флага, а скорее дуновение ветра. Они спорят, пока не вмешивается третий монах: «Это не движение флага и не ветер, а скорее движение вашего разума».
Первые два монаха спорили, потому что считали свое мнение главным и правильным. В сущности, это сделало каждого из них слепым к другим точкам зрения. Третий монах увидел в их споре то, чем он действительно был: конфликт восприятия. И таковы все конфликты в нашей жизни. Они все перцептивные, то есть основанные на нашем восприятии.
Мы чувствуем мир объективно, но воспринимаем это субъективно. Какие бы мнения и убеждения мы ни воплощали, они являются результатом нашего индивидуального жизненного опыта. Следовательно, истины не существует.
Ответ никогда не бывает черным или белым – он всегда серый. Ответы всегда ситуативны. Ваши мнения и убеждения не выше других. Они просто ваши. А мнения и убеждения других людей принадлежат им. Понимание этого может показаться легким. Однако применить его в реальной жизни сложно.
Мы хотим, чтобы другие соглашались с нами и думали так же, как мы. Однако истинное благородство заключается в том, чтобы принять простой факт: ваша точка зрения – лишь одна из 7,8 миллиардов и она ни в чем не лучше и не хуже других.
Как применить в реальной жизни: в следующий раз, когда вы будете спорить с кем-то, сделайте глубокий вдох и скажите себе, что вы не должны ставить свое мнение выше других. Примите тот факт, что люди думают по-разному, и вам не нужно склонять других к вашему образу мыслей.
2. Перестаньте пытаться все расшифровать
Однажды Чжао-чжоу упал в снег и закричал: «Помогите мне подняться! Помогите мне подняться!» Пришел монах и лег рядом с ним. Чао-чжоу встал и ушел.
Скорее всего, вы сейчас в недоумении, ведь эта история не имеет для вас никакого смысла. И это говорит нам кое-что важное о человеческой природе – мы всегда ищем объяснения.
Однако для буддийских монахов слепой поиск ответов был пороком, который нужно было преодолеть. Истинный путь к просветлению заключался в том, чтобы принять тайны существования и не пытаться разгадать их.
Микроистория выше – это Коан. Коаны – это преднамеренно непонятные философские мысленные эксперименты, призванные помочь монахам перестать искать ответы. Коаны использовались, чтобы научить монахов жить с двусмысленностью и парадоксом.
В нашей жизни происходит много ситуаций, которые не имеют для нас смысла. Когда мы не понимаем, почему так случилось, то просим разъяснить там что-то. Однако буддизм задает другой вопрос: «Зачем нам вообще нужны объяснения?»
Как применить в реальной жизни: подумайте: нам действительно нужно все расшифровывать? Нам действительно нужно во всем разбираться? Ведь если мы научимся избавляться от врожденной навязчивой потребности все интерпретировать, мы сможем лучше справляться с неопределенностью. Когда что-то не имеет смысла, успокойтесь и напомните себе, что это и не обязательно. Постарайтесь смириться с неразрешимой загадкой жизни и научитесь наслаждаться ей.
3. Живите так, как вы действительно можете: сейчас.
Человек, идущий по полю, встретил тигра. Он стал убегать от него. Подбежав к обрыву, он ухватился за корень дикой лозы и спрыгнул с края. Тигр обнюхал его сверху. Дрожа, мужчина посмотрел вниз, туда, где далеко внизу поджидал другой тигр, чтобы съесть его. Только лоза поддерживала его.
Вдруг две мыши, белая и черная, понемногу начали обгрызать лозу. В это время рядом с собой мужчина увидел сочную клубнику. Ухватившись покрепче одной рукой за лозу, другой он сорвал клубнику. Какой сладкой она в этот момент была на вкус!
Тигр наверху – это наше рождение. Тигр внизу – смерть. Лоза – наша жизнь, от рождения до смерти. Мыши – символ того, что наши дни на этой планете сокращаются один за другим. А клубника олицетворяет настоящее.
Уже случившееся прошлое позади. Нас ждет неопределенное будущее и непредсказуемая смерть. Единственный способ быть счастливым – это жить сегодняшним моментом.
Как применить в реальной жизни: будем честны. Вам надоело слушать «надо жить настоящим». Это хороший совет, но его трудно воплотить в жизнь. Впрочем, есть один рецепт. Создайте идеал своего дня – и старайтесь жить каждый день как можно ближе к нему.
В этом дне будут не те вещи, которые вам надо делать – а те, которые вы хотите. Это могут быть прогулки, хобби, время с близкими, маленькие удовольствия. Составьте список дел, которые есть в вашем идеальном дне и регулярно сверяйтесь с ним. Это заставит вас задавать себе часто упускаемый из виду вопрос: как я живу сегодня?
4. Практикуйте равнодушие
Однажды Будду спросили, что такое настоящее благо. Он ответил, что высшее благо – это способность сохранять равновесие ума, несмотря на все превратности, взлеты и падения жизни.
Одно из основных учений буддизма состоит в том, что все страдания происходят от привязанности. Мы страдаем, когда «привязываем» чувства влечения и отвращения к различным вещам в жизни. А она часто вручает нам то, чему мы сопротивляемся, и отбирает у нас то, чего мы жаждем, – вот почему мы страдаем.
Как применить в реальной жизни: не нужно быть равнодушным ко всему. Но мы можем научиться практиковать безразличие к вещам, которые не имеют значения. Вот несколько примеров:
- Вещи, которые не будут иметь значения через пять лет.
- Вещи, которые находятся вне вашего контроля.
- Материалистические вещи.
- Мирские дела, которые вас не касаются
