Проверьте себя – возможно, вы слишком склонны к накопительству и собиранию ненужных вещей.
Захламление дома – это проблема, с которой сталкиваются многие. При этом редко кто-то задумывается, как это может сказаться на здоровье «плюшкиных», считая накопительство косметическим недостатком или даже творческим беспорядком.
Но на самом деле захламление очень вредно и для здоровья, и для психики. Прежде всего, оно может стать причиной различных аллергических реакций и заболеваний. В пыли и грязи живет множество патогенных бактерий и микроорганизмов, которые могут привести к заболеваниям дыхательных путей, аллергическим реакциям и другим проблемам со здоровьем.
Кроме того, некоторые исследования показали, что люди, живущие в захламленных домах, часто страдают от депрессии и тревожности. Наличие большого количества вещей, которые трудно разобрать и негде хранить, может вызвать чувство беспомощности и беспокойства.
Доктор Шэрон Морейн, психолог из Университета Англии Раскин, описывает три тревожных признака того, что вы склонны к захламлению.
Во-первых, это «чрезмерное накопление», например, неумеренный онлайн-шопинг или покупка продуктов оптом про запас – из страха, что они закончатся.
Во-вторых – когнитивные или эмоциональные трудности при избавлении от вещей. То есть вам сложно выбросить что-то ненужное, избавиться от старой одежды, бумаг или других предметов, которыми вы даже не пользуетесь. Например, у родителей часто не поднимается рука выкинуть первые игрушки, ползунки или даже молочные зубы своих детей.
В-третьих, это постоянный беспорядок дома. Вроде бы вы планируете сделать уборку, но всегда что-то мешает: то слишком много работы, то хочется отдохнуть. Может даже доходить до того, что вы заболеваете каждый раз, когда планируете «погенералить» – это самый запущенный случай, но именно так работает психосоматика.
«Люди, как правило, начинают догадываться о проблеме захламления в среднем в возрасте около 60 лет. Но это явление может медленно подкрадываться и к тем, кому чуть за 20, – говорит психолог. – Да, настоящим расстройством накопительства страдает только 1 человек из 40. Но гораздо больше людей находится в приграничной стадии. У них слишком много вещей, они не могут организовать их хранение, у них вечный бардак дома».
Вещие сны: когда и кому ночью открывается будущее
Как с этим бороться?
Чтобы победить накопительство, ежегодной генеральной уборки недостаточно. По словам психолога, надо гораздо чаще наводить порядок, возможно, даже каждую неделю. Если у всего в доме есть свое место, гораздо сложнее создать беспорядок. Вы будете класть предметы в нужный ящик или шкаф, не раздумывая.
«Не планируйте большую уборку. От одной мысли, что надо навести порядок во всем доме или в целой комнате, вам станет не по себе. Вместо этого начните с малого – например, разберите один ящик шкафа. А через несколько дней – еще один. И наращивайте темпы. Тогда вы добьетесь прогресса и введете это в привычку», – говорит Морейн.
