Пережить разрыв отношений всегда сложно. Но некоторые причины могут затянуть этот процесс почти до бесконечности.
Вот причины, по которым так трудно отпустить бывшего, даже если вы сами приняли решение расстаться и уверены, что поступили правильно.
1. Вы не привыкли быть в одиночестве
Проще говоря, одна из основных причин, по которой вы не отпускаете прошлые отношения, заключается в том, что вы сейчас одиноки. Это может быть особенно неприятно и сложно, если отношения длились долго или если у вас раньше следовал один роман за другим без перерыва.
Но помните: гораздо лучше быть одинокой, чем быть вместе не с тем человеком. А чтобы занять себя на время, чаще общайтесь с друзьями, заведите новые увлечения или хобби.
2. Вы постоянно видите бывшего в социальных сетях
В современном мире вы наверняка, несмотря на расставания, все еще мелькаете друг у друга в соцсетях. Особенно, если решили расстаться друзьями.
Но это плохая затея. Лучше заблокировать, удалить из друзей, отменить все подписки. Это тот случай, когда неведение – счастье. Не следите за ним специально и исключите возможность увидеть какие-то фото или видео случайно.
Со временем вы сможете стать друзьями. Но не пытайтесь спешить. Не думайте, что сжигать мосты – это неприлично. Сначала позаботьтесь о себе.
Горячая кровь: астролог назвала три самых ревнивых знака Зодиака
3. Вы потеряли уверенность во время отношений.
Если ваши отношения были не самыми удачными – партнер не ценил вас, изменял или даже унижал, то ваша уверенность в себе снизилась до предела. И сейчас вы столкнулись не только с потерей любви, но и с проблемами с самооценкой и доверием.
4. У вас закончилась энергия во время отношений
Токсичные отношения часто требуют больше энергии и времени, чем здоровые. И это тоже может затруднить движение дальше. Чем больше усилий вы прикладываете к чему-то, тем труднее признать, что все пошло прахом. Вы можете чувствовать, что вы потратили впустую месяцы или годы своей жизни, а это тяжело.
5. Вы чувствуете вину за то, что не спасли бывшего
Чутким людям может быть особенно трудно разорвать отношения, когда кажется, что другому человеку нужна помощь, или ему будет плохо без вас.
Когда вы оглядываетесь назад на нездоровые отношения, вы можете в конечном итоге рассматривать своего бывшего как жертву обстоятельств, даже если в глубине души понимаете, что это не так. И испытывать чувство вины за то, что не смогли «спасти» своего партнера, а значит – вспоминать о нем снова и снова.
6. Вы скучаете по «американским горкам» непредсказуемости
Токсичные отношения похожи на зависимость – в них много драмы и непредсказуемости. Они часто характеризуются экстремальными подъемами, во время которых отношения кажутся идеальными и волшебными, за которыми следуют резкие спады, обычно вызванные тем, что партнер отстраняется.
В итоге вы начинаете жаждать этих эмоциональных качелей, потому что отвыкли жить спокойно и счастливо. Но это проходит.
7. Вы помните только хорошее
Конечно, в любых отношениях были прекрасные моменты. Возможно, что у вас их было много – сотни или тысячи. Но не стоит забывать: если вы расстались по уважительной причине, это важнее «розовых очков».
8. Вы еще не научились отпускать
Научиться отпускать – один из самых важных шагов, который нужно предпринять, чтобы избавиться от прошлого. Вы должны признать, что все совершают ошибки. Вместо этого подумайте о том, что вы можете извлечь из ситуации.
Астролог назвала 4 знака Зодиака, которые легче других добиваются успеха
9. Вы боитесь одиночества
Многие люди боятся навсегда остаться в одиночестве. И это делает привязанность к предыдущим отношениям еще сильнее.
Одно из исследований показало, что люди, которым не нравится быть одинокими, думают о своем бывшем партнере с гораздо большей интенсивностью, чем люди, которые лучше справляются с одиночеством.
Вывод? Учитесь быть самостоятельными, и находить плюсы даже в том, что вы сейчас одни.
10. Вы не получили объяснений
Если инициатором разрыва были не вы, у вас может возникнуть непонимание – почему вообще это произошло. Это провоцирует чувство беспомощности, потому что у вас нет возможности повлиять на ситуацию и изменить ее.
Правда в том, что когда кто-то причиняет вам боль, вам все равно не понравится ни одна из причин, почему он это сделал. Так что поиск объяснений вам не поможет. Лучше поработать над тем, чтобы отпустить бывшего.
11. Вы не можете перестать размышлять о том, что произошло
Иногда трудно не прокручивать прошлое снова и снова в своей голове. Вы продолжаете размышлять над ситуацией, пытаясь найти решение, или искать одобрения у окружающих, если чувствуете себя жертвами.
Но подобные размышления часто связаны с тревожными расстройствами и депрессией и могут мешать признавать свои эмоции и справляться с ними. Не зацикливайтесь на ситуации, лучше попробуйте понять и проанализировать свои чувства.
12. Вы жалеете о потенциале, который был в этих отношениях
Неоправдавшиеся надежды на совместное будущее, все планы, которые вы строили на вашу пару – ваши мечты подпитываются постоянными мыслями из серии «если бы только...»
Это чувство возникает, даже если мы не осознаем этого. Но с ним надо бороться.
13. Вы все еще общаетесь с бывшим
Это очень плохая идея, если вы пытаетесь уйти от отношений. Особенно, если они были нездоровыми.
Токсичный бывший может слишком часто контактировать с вами и расшатывать ваше эмоциональное состояние. При этом невозможно по-настоящему поставить точку.
Установите здоровые границы, иначе вы никогда не отпустите эти отношения и не начнете новые.
