Для чистой и сияющей кожи недостаточно просто пользоваться кремами и сыворотками. Уход за кожей выходит за рамки простого режима красоты – ведь ваши повседневные привычки могут сделать кожу тусклой, сухой, вызвать преждевременные морщины.
Хотите верьте, хотите нет, но многое из того, что вы делаете в повседневной жизни, действительно влияет на вашу кожу, от питья молока и кофе до того, как вы спите.
У некоторых кожа более чувствительна, чем у других, но есть определенные общие ошибки, которых следует избегать, если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и сияющей. Вот 11 ежедневных привычек, которые делают вас старят – медленно, но верно.
1. Грязные кисти и спонжи для макияжа
Большинство из нас не так часто моют свои кисти для макияжа – если вообще моют. А про спонжи вообще можно не говорить. Но пришло время начать их тщательно мыть, если мы хотим, чтобы наша кожа выглядела как можно лучше. «Кисти копят бактерии и грязь, и постоянное нанесение макияжа грязными кистями на кожу вызовет проблемы, — говорит дерматолог Дебра Джалиман. – Не забывайте еженедельно стирать их детским шампунем и сушить на воздухе».
А спонжи лучше промывать после каждого использования и менять не реже, чем раз в неделю.
2. Нездоровая пища
«Плохое питание также сказывается на коже. Употребление рафинированной пищи, недостаток фруктов и овощей не только лишает наш организм необходимых питательных веществ, но и ухудшает цвет лица», – объясняет дерматолог.
Рафинированный сахар опасен тем, что плохо действует на коллаген в коже – белок, призванный делать нашу кожу эластичной и тугой, становится жестким, а кожа обвисает. У косметологов даже термин есть – сахарное лицо: морщины на лбу, мешки под глазами, серый тусклый цвет лица, в целом усталый вид.
3. Долгий горячий душ
Горячий душ приятен, особенно зимой. Но он не идеален для вашей кожи. Дело в том, что он высушивает внешние слои кожи, смывает защитный липидный слой. Кожа становится уязвимой, шелушится и может даже зудеть. Так что не стойте под струями горячей воды долго или, по крайней мере, делайте ее более прохладной.Как ухаживать за кожей зимой, чтобы не состариться раньше времени
4. Нехватка влаги
Если вы не пьете достаточно воды, это влияет на вашу кожу. Признаки обезвоживания проявляются на коже в виде сухости, шелушения и даже неровного тона. Кроме того, нехватка влаги в организме сказывается на пищеварении. Чем хуже с ним дела, тем печальней выглядит кожа: появляются высыпания, цвет лица тускнеет. Употребление же большого количества воды – примерно 30 мл на каждый килограмм веса – придаст вашей коже здоровое сияние.
5. Недостаток сна
Недаром говорят о понятии «сон красоты» – когда вы отдыхаете 7–8 часов. Кожа омолаживает и восстанавливает себя, пока вы спите. Дайте ей для этого время.
6. Слишком много времени на солнце
Солнечные лучи, ультрафиолет – едва ли не главный враг вашей молодости. Солнце не только высушивает кожу, но и запускает процессы фотостарения, разрушая коллаген. Пигментные пятна, мелкие морщины, потеря эластичности – это все из-за агрессивного воздействия ультрафиолета. Поэтому нельзя забывать о солнцезащитном креме даже зимой. Ведь солнце и в холодное время года бывает очень активным днем, когда на небе нет облаков.
7. Отказ от пилинга
Вы можете усердно очищать кожу молочком, умываться несколько раз в день, но если не делать пилинг, отшелушивающий ороговевшие клетки кожи, то яркого и здорового вида вам никогда не добиться. Пилинги можно делать дома – есть легкие кислотные средства для домашнего ухода. А есть и салонные, с более мощным эффектом, которые нужно делать курсом дважды в год.
8. Слишком частое умывание
По словам дерматолога Фейн Фрей, слишком частое воздействие средств для умывания на кожу лица может вызвать сухость и тусклость. «Используйте мягкие средства для умывания и откажитесь от скраба. Его можно использовать максимум раз в неделю, а лучше вместо него отдать предпочтение энзимной пудре», – говорит Фрей.Стрижка, которую нельзя делать, если вам за 40: она вас мгновенно состарит
9. Злоупотребление кофе
Хотя кофе сам по себе не вызывает акне, он может усугубить его, так как содержит много кофеина, вызывающего повышенную реакцию организма на стресс. А если вы пьете кофе с молоком, это вдвойне опасно. Гормоны, содержащиеся в молоке могут играть роль в появлении пятен на коже. Что уж говорить о сахаре и сиропе!
Лучшее, что вы можете сделать для своего цвета лица, — это начать свой день не с кофе, а со свежего фруктового смузи — чем зеленее, тем лучше. Он может преобразить вашу кожу за считанные дни, потому что помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж.
10. Привычка прикасаться к лицу
Это серьезная оплошность. Как подсчитали специалисты, мы прикасаемся к лицу в среднем 40 раз в час. А ведь наши руки касаются стольких грязных поверхностей каждый день – так что эта привычка не просто распространяет бактерии и вызывает прыщи. В перспективе это аукнется преждевременным старением. Конечно, вам нужно прикасаться к коже при очищении, увлажнении и нанесении кремов и макияжа, но при этом убедитесь, что руки чистые.
11. Грязные наволочки
«Часто люди обнаруживают, что одна сторона их лица может быть более прыщавой, чем другая, и как только они начинают менять или стирать наволочку более регулярно, они видят, что эти высыпания сходят на нет», – говорит дерматолог Рози Чапман.
Рози советует менять наволочку не реже двух раз в неделю: «Также обратите внимание на порошок, которым вы пользуетесь — щадящее средство для стирки принесет пользу вашей коже, меньше раздражая ее». А если у вас склонная к высыпаниям кожа, лучше заменить наволочки на шелковые.
