Есть три ночных признака, которые сигналят о сильном нервном истощении.  

Если вы чувствуете себя разбитым с самого утра, несмотря на то, что спали достаточно, дело может быть вовсе не в количестве сна.

Он на многое способен: бодрит, омолаживает, помогает регулировать сахар и холестерин. 

Не нужны ни гантели, ни изнурительные приседания и прыжки — вам нужно просто ходить, но делать это правильно.