Зелёный чай натощак. Польза и вред для похудения
Рассказываем о мифах вокруг популярного тренда среди желающих сбросить лишние кило
Среди худеющих бытует мнение о пользе зелёного чая натощак. Считается, что этот напиток помогает запускать метаболизм, тем самым помогая сбросить вес. Мы разобрались в главных мифах об этом методе, чтобы вы не навредили своему здоровью.
Врач-эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что в зелёном чае действительно содержится одно полезное вещество. Оно называется полифенол-эпигаллокатехин галлат и отвечает за уменьшение активности фермента ароматазы.
«Ароматаза конвертирует мужской гормон тестостерон в женский эстрадиол. Эстрадиол нужен и мужчинам — в определенных дозах. С возрастом, или под влиянием дурных привычек, или при отклонении здоровья ароматаза начинает избыточную конвертацию тестостерона, баланс гормонов в мужском организме склоняется в сторону эстрогенов. Тогда повышается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний», — объяснила Павлова.
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об ещё одном полезном свойстве зелёного чая.
Согласно исследованиям японских и китайских ученых, как отметил врач, зеленый чай может снижать риск развития остеопороза.
«Доказательной базы нет в западных странах, а вот китайцы с японцами пишут, что да», — заявил эксперт.
Тем не менее, среди исследований нет однозначных фактов о том, что зелёный чай способствует похудению. В нём действительно содержатся вещества, которые могут незначительно ускорять обмен веществ, но вот «сжигать жир», особенно при употреблении натощак, они не могут.
Зелёный чай, как заключают эксперты, лишь создаёт более благоприятные условия для поддержания дефицита калорий. Поэтому он может являться помощником, но не «волшебной таблеткой».
Полезное по теме:
С чем пить чай на похудении? Вот 5 ПП-десертов на 200 калорий — лёгкий перекус даже после ужина
Кожа будет «дорогой» и ухоженной: названы 3 лучших бренда корейской косметики
