Если вам предстоит публичное выступление, презентация, собеседование или важные переговоры, убедитесь, что вы сможете контролировать свою неосознанную жестикуляцию, чтобы произвести самое лучшее впечатление.
Мимика и жесты могут выдавать неуверенность даже при абсолютном знании темы разговора и завидном профессионализме, а за этим, к сожалению, следует снижение авторитета собеседника или спикера в глазах окружающих, ведь люди интуитивно улавливают эти едва заметные сигналы. Люди искусства, знакомые со сценой, учатся правильно себя на публике и способны считывать поведение других. Поделюсь с читателями некоторыми наблюдениями.
Нерешительные и нервозные жесты
Это могут быть медленные и неуверенные, или наоборот, порывистые и суетливые движения, но в обоих случаях они в данной ситуации лишние. Это могут быть, например, касание пальцами лба или подбородка, потирание рук, переминание с ноги на ногу и т.д. Сюда же относится нервозное жевание губ или дергание ногой.
Напряжение в мышцах
Человек, который чувствует себя неуверенно, может напрягать мышцы лица, что приводит к изменению мимики. Например, он может сжимать губы, морщить лоб или сильно сжимать челюсти. Это может выглядеть как маска напряжения на лице, что не выражает уверенности. Нередко напряжение проявляется через бледность или покраснение.
Отсутствие зрительного контакта
Неуверенные люди часто чувствуют себя неловко, когда смотрят кому-то прямо в глаза, поэтому стараются избегать глазного контакта, смотреть в сторону или на пол.
Закрытые и защитные позы
Например, скрещивание ног и рук, приседание, склонение тела назад.
Слабость в голосе
Неуверенный в себе человек может говорить тихо или неразборчиво, из-за чего его слова будут звучать неубедительно, даже если он сообщает нечто действительно ценное. Неуверенный спикер также может начинать говорить очень быстро или запинаться, что тоже будет свидетельствовать о неуверенности.
Уверенность в себе — это нечто очень важное, то, что каждый из нас должен взращивать. На самом деле, отсутствие чувства собственного достоинства может привести к тому, что человек будет жить по воле других или просто увлекаться текущими ситуациями и тенденциями. Это может породить неуверенность и неудовлетворенность, потому что мы не прислушиваемся к тому, кто мы есть на самом деле, к своей интуиции и, следовательно, чувствуем себя пассивными наблюдателями того, что с нами происходит.
Наклон головы
Это может быть показателем неуверенности в своих словах или действиях. Наклон головы может быть также знаком интереса, но, если он сопровождается неуверенным взглядом и жестами, это чаще указывает на неуверенность.
Разведение рук в стороны
Это может быть знаком неуверенности в своих ответах или действиях, сопровождаемое нежеланием принимать на себя ответственность.
Снижение внимания
Неуверенный человек в состоянии стресса может легко отвлекаться и испытывать трудности с концентрацией, поэтому может часто переспрашивать или медленнее отвечать собеседнику.
Другие проявления
Дрожь в руках, ногах или голосе, потливость, особенно на лбу, ладонях или подмышками. Нервозное монотонное хождение или беспокойное порывистое перемещение.
Но оценивая других людей по этим признакам, важно понимать, что они не всегда свидетельствуют о неуверенности человека и могут быть вызваны другими факторами, такими как физическое утомление или болезнь.
Кроме того, некоторые люди могут скрывать свою неуверенность, поэтому не всегда легко определить, нервничает ли кто-то. Выводы по данным признакам можно делать только в том случае, если вы более-менее знакомы с этим человеком и уверенны, что обычно ему такие признаки не свойственны.
