Небольшая хитрость даст возможность выспаться и решит некоторые проблемы со здоровьем.
Согласно исследованиям, проведенным среди людей 80-летнего возраста, испытуемые провели в состоянии сна примерно 26 лет своей жизни. По словам врачей, это является важным фактором для долголетия. Поэтому необходимо уделять больше внимания качеству сна.
Удобная и желательно ортопедическая подушка, которая снимает нагрузку с шеи и позвоночника, должна быть у каждого. Но обязательно нужно завести дополнительную. Но не для головы. Ее следует класть между ногами, когда лежите на боку.
Такое положение, по мнению врачей, дает целый ряд преимуществ и помогает решить некоторые проблемы со здоровьем. Например, улучшает кровообращение, предотвращает мышечные боли и спазмы, уменьшает болезненные ощущения в спине и особенно в пояснице.
Во сне мы не можем контролировать правильное положение позвоночника и порой просыпаемся разбитыми, чувствуя дискомфорт в области спины. Фиксация подушки позволяет фиксировать и позу сна.
«Даже во сне мы, не зная того, создаем нагрузку на позвоночник. Размещение подушки между ног или коленей может способствовать улучшению осанки и более спокойному ночному сну, поддерживая тонус мышц и выравнивая положение тела», – говорит эксперт Рекс Исап.
Кроме того, зажав подушку ногами, вы можете улучшить пищеварение, избавиться от храпа, мышечных судорог, онемения ног.
6 неочевидных вещей и привычек, которые вытягивают из нас все силы
