Проверьте, часто ли вы их пьете?
Мы все знаем, что для сияющей улыбки следует избегать кофе и газировки. Но, как оказалось, другие напитки тоже могут навредить здоровью и внешнему виду зубов.
Сок
Сок кажется нам здоровой альтернативой другим напиткам, но часто он содержит больше сахара, чем банка колы, и не имеет значения, что это натуральный сахар.
Фрукты лучше есть целыми, так как они включают больше питательных волокон. А пить полезнее обычную воду.
Лимонная вода
О том, как полезно пить воду с лимоном, кричат многие гуру ЗОЖа. Но есть загвоздка: у лимонов очень низкий pH, и ежедневное употребление воды с лимоном может нанести непоправимый вред вашим зубам.
На самом деле лимонный сок по кислотности сравним с аккумуляторной кислотой. Кислота разрушает эмаль и, в свою очередь, делает ваши зубы чувствительными и более восприимчивыми к кариесу. А если эмаль стирается, она уже не восстанавливается!
Ароматизированные напитки
Повсюду рекламируют ароматизированные напитки. Но даже ароматизированная вода без сахара, которая предположительно «полезна», имеет pH 3, что может вызвать кислотную эрозию зубов. Так что не забывайте читать этикетки!
Энергетики
Энергетические напитки, наполненные кофеином, химическими веществами и pH от 2,6 до 3, при регулярном употреблении могут нанести серьезный ущерб структурам зубов.
Спортивные напитки
Спортивные напитки содержат много сахара и имеют низкий pH – от 2-7 до 3,1. К тому же, их, по идее, пьют в то время, когда организм после тренировки обезвожен, а рот пересох. Но это худшее время для их употребления.
После тренировки во рту не так много слюны, которая является естественным буфером для сахара и кислот, поэтому спортивный напиток может нанести серьезный ущерб эмали из-за эрозии, вызывая кариес.
