Этот секрет стройности не требует каких-либо усилий и затрат, а начать внедрять его в свою жизнь можно уже сегодня.
Еще с детства все мы прекрасно знаем, что человек на 60, а то и 80 процентов состоит из воды – у каждого источника свои данные. Кроме того, именно вода – первоисточник красоты и здоровья. С ее помощью можно добиться фигуры своей мечты, не прикладывая к этому серьезных усилий.
Почему водный баланс так важен
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, надо направить энергию в нужное русло. Нехватка в организме воды запросто может привести к тому, что метаболизм замедлится, а вместе с этим значительно снизится скорость похудения.
Именно достаточное количество воды в организме обеспечивает эффективность расщепления пищи и получения из нее энергии. В обратном случае калории лишь накапливаются в виде жировых отложений.
Как правильно пить воду?
Клинические исследования эндокринной системы и ЖКТ указывают на то, что регулярное употребление воды ускоряет метаболизм в среднем на 30%. Врачи-диетологи сходятся во мнении, что самый оптимальный вариант – выпивать стакан воды за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Зачастую голод можно перепутать с жаждой, поэтому, выпив 1-2 стакана воды перед едой, можно оградить себя от переедания. Важно помнить, что организм требует восполнения водного баланса в течение всего дня, поэтому пить необходимо регулярно. Кроме того, врачи рекомендуют начинать свой день со стакана теплой воды, чтобы запустить обмен веществ.
Сколько пить воды, чтобы похудеть?
Как правило, в день достаточно выпивать 8 стаканов чистой воды по 250 миллилитров. При этом на реальное количество выпитого влияют такие факторы как физическая активность, погодные условия и даже ваш вес.
Исследования показали, что люди, которые во время диеты выпивают порядка 500 миллилитров воды перед каждым приемом пищи, теряют за три месяца на 44% больше килограммов чем те, кто игнорировал потребность в восстановлении водного баланса. Именно по этой причине воду можно назвать ключевым секретом успешного и комфортного похудения.
