Ученые раскрыли одну из причин, по которым нам сложно заставить себя пойти в спортзал.
Недавнее исследование, проведенное Кристофом Тайссом и его коллегами из Пенсильванского университета, показало, что определенные микробы могут производить эндоканнабиноиды в организме. Это повышает уровень дофамина в части мозга, называемой вентральным полосатым телом, во время физических упражнений, что увеличивает склонность к упражнениям и производительность.
Когда же для уничтожения внекишечных микробов, вводятся антибиотики, мотивация заниматься спортом понижается или вообще исчезает.
Эксперты объяснили, как полезней спать – в носках или безВсе это означает, что микробиота в кишечнике вырабатывает химические вещества, которые могут повысить ваше желание заниматься спортом. Соответственно, улучшение микробиоты кишечника может стимулировать появление микробов, способствующих желанию заниматься физической активностью.
Некоторые виды полезных бактерий для этого легко найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт. Введение ферментов в рацион может дать нам толчок в правильном направлении.
«Таким образом, правильная диета может создать лучшую микробиоту, которая может помочь нам повысить нашу мотивацию к упражнениям. А как только мы начнем тренироваться, мы благодаря физической активности сможем еще больше улучшить эту микробиоту. Это простой способ направить себя на путь к лучшему здоровью и хорошему настроению», – говорят исследователи.
