Что позволяет сохранять активный и острый ум даже в возрасте за 80?
«Суперстарцы» – это очень немногие пожилые люди в возрасте 80 лет и старше, чьи память, активность и когнитивные способности лучше, чем у многих вдвое младше.
Их острый ум бросает вызов годам, а мозг каким-то образом сопротивляется медленному течению времени.
Этому называлось много возможных причин, от генетики до типа личности . Теперь испанское исследование, одно из самых продолжительных и масштабных в своем роде, выявило еще несколько черт, которые могут объяснить, как эти «суперстарцы» сохраняют свой интеллект и активность.
«Мы приблизились к решению одного из самых больших оставшихся без ответа вопросов о суперстарцах: действительно ли они устойчивы к возрастному ухудшению памяти или у них есть механизмы выживания, которые помогают им преодолевать это ухудшение», – говорит ведущий автор Марта Гаро-Паскуаль, аспирант нейробиологии в Центре Альцгеймера Фонда королевы Софии в Мадриде.
В течение шести лет исследователи отслеживали факторы образа жизни участников исследования, сканировали их мозг, брали образцы их крови и проверяли их различными тестами.
Результаты предполагают, что ум людей старшего возраста зависит именно от их образа жизни.
МРТ-сканирование показало, что мозг суперстарцев усыхал медленнее, чем мозг их сверстников, в областях, связанных с памятью и движением. В целом же, они были удовлетворены своим сном, имели лучшее психическое здоровье и проявляли большую независимость в повседневной жизни – вероятно, благодаря их способности двигаться, балансировать и запоминать вещи.
Суперстарцы также быстрее вставали со стула в «тесте на время» и имели лучшие навыки мелкой моторики.
«Хотя суперстарцы сообщают об уровне активности, аналогичном обычным пожилым людям, в повседневной жизни они выполняют более физически сложные действия, от садоводства до подъема пешком по лестнице», – говорит нейробиолог Брайан Стрейндж из Политехнического университета Мадрида.
Скорее всего, это – один из основных секретов.
А еще прошлые исследования выявили обилие веретенообразных нейронов, редкого типа нейронов, связанных с памятью, в мозгу суперстарцев. Это может быть отчасти результатом биологической лотереи, а отчасти – отражением их образа жизни, социальных связей и взглядов на жизнь.
Предыдущие работы ученых показали, что общение (в противовес одиночеству и затворничеству), чтение, изучение языков и даже простое разгадывание кроссвордов даже в пожилом возрасте помогает наращивать и обновлять нейронные связи.
