Как некоторым людям удается оставаться здоровыми и жизнерадостными даже в очень преклонном возрасте? Ученые называют это «оптимальным старением».
Новое исследование раскрывает ключевые факторы, которые помогут сохранить здоровье, бодрость и благополучие в пожилом возрасте.
Ученые из Университета Торонто обнаружили, что участники, которые не страдали ожирением, никогда не курили и те, у кого в анамнезе не было проблем со сном, сердечных заболеваний и артрита, с большей вероятностью оставались в отличной форме в течение всего трехлетнего периода исследования.
Результаты доказали, что ожирение мешает пожилым людям поддерживать хорошее здоровье в дальнейшей жизни. По сравнению с теми, кто страдал ожирением, у участников с нормальным весом на 24% больше шансов достичь «оптимального старения».
«Наши результаты согласуются с другими исследованиями, которые показали, что ожирение связано с целым рядом физических симптомов и когнитивных проблем, и что физическая активность также играет ключевую роль в оптимальном старении», – говорит соавтор Дэвид Бернс, доцент FIFSW Университета Торонто.
Курение – еще один фактор образа жизни, который люди могут сами контролировать – также значительно повлияло на здоровое старение. Те, кто никогда не курил, на 46% чаще говорили об отличном здоровье по сравнению с курильщиками.
А еще было обнаружено, что пожилые люди, у которых было меньше проблем со сном, имели на 29% больше шансов прожить дольше.
«Очевидно, что хороший сон является важным фактором, когда мы стареем. Проблемы со сном подрывают когнитивное, психическое и физическое здоровье», – заключает Эсме Фуллер-Томсон.
