Между прочим, они есть в каждом магазине – и даже у вас в огороде.
Недавние исследования показали, что химическое вещество, обнаруженное в масле определенных трав, предотвращает ожирение в области живота и уменьшает висцеральный жир.
В отличие от подкожного жира, висцеральный гораздо опаснее – и от него сложнее избавиться. Да, определенное его количество необходимо для защиты и теплоизоляции жизненно важных органов. Однако если у вас слишком много висцерального жира, это может привести не только к потере стройности, но и к различным болезням, диабет, болезни сердца и даже рак. Поэтому тут работает правило «лучше меньше».
Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара увеличивает количество висцерального жира. А некоторые продукты могут, напротив, уменьшить его. В частности, это две травы, которые широко используются в кулинарии – орегано и петрушка.
Исследование показало, что карвакрол – фенол, содержащийся в эфирном масле орегано, – может снижать уровень жира.
Чтобы получить максимальную пользу от орегано для снижения веса, стоит включить в свой рацион масло орегано, которое можно принимать в виде добавок.
А другое исследование доказало эффективность потребления петрушки для сжигания висцерального жира. В организме тех участниц, кто ел петрушку, увеличивалось актиоксидантная активность, а их объемы уменьшались по сравнению с контрольной группой.
Вам здесь не место: признаки, что этот дом не хочет вас принимать
Кстати
Невозможно точно узнать, сколько висцерального жира в вашем теле, без медицинских обследований. Тем не менее, вы можете получить приблизительное представление, измерив свою талию на уровне пупка. Для женщин о наличии опасного количества висцерального жира сигнализирует объем в 88 см и более. Для мужчин – 101 см.
