Пережить конец отношений может быть очень сложно, особенно если ваша связь длилась долгое время. Но вы действительно уверены, что вернуться к бывшему — это хорошая идея?
Очень важно, как были закончены отношения. Любые драматические сценарии – обиды, разрывы, всегда по петле будут возвращать вас на стартовую точку, поскольку это все признаки незавершенности отношений. Расскажу, почему так происходит и стоит ли вообще давать отношениям второй шанс.
Бывает так, что формально вы завершили отношения и даже нашли себе новых партнеров. Может пройти много лет, но в голове у вас то и дело возникают картинки из прошлого. Вы наблюдаете за жизнью человека в соцсетях, узнаете новости в нем через общих друзей. Потому что эта эмоциональная связь не была прекращена экологично, а, скорее всего, очень грубо и резко разорвана.
Вы бессознательно хотите сыграть эту партию снова, но уже с новым результатом. Выйти победителем и стать счастливым в этих отношениях. Мотивация может быть разной, но не всегда адекватной: «Сейчас я докажу тебе, что ты был не прав» или что «я достоин твоей любви», или «докажу себе, что сделал правильно, что эти отношения оборвал».
Механика возвратов
Чем больше мы себе что-то запрещаем, например, есть сладкое, тем больше мы начинаем об этом думать. Конечно, можно эту тягу поставить под контроль и не есть, но вспомните, как вам при этом плохо. Поэтому всегда лучше мягко снижать дозировки.
Тоже самое и в отношениях. Резкие разрывы, удаление всех фоток из телефона, удаление бывших из соцсетей – все это еще больше нагоняет мыслей о человеке. А что он сейчас делает? А как он без меня? И если вы срываетесь, создаете левый профиль, чтобы подглядеть за его жизнью – все, эта ловушка захлопнулась. В итоге ценность этого человека вырастает до таких масштабов, что вы начинаете грезить идеей его вернуть.
Мысленно, и неважно, в позитивном или негативном ключе, вы связаны с этим человеком. В этом нет ничего страшного, это можно пережить и со временем эмоции остынут. Важно не запрещать себе испытывать эти эмоции и принимать наличие этой связи. Потому что все, что мы себе запрещаем, возвращается к нам с утроенной силой.
Психолог Мила Рубинчик назвала главные признаки эмоционального абьюзаХочешь поговорить – позвони. Это реально снижает важность этого человека в вашей жизни. Конечно, не нужно умолять никого вернуться, потому что отношения проверяются именно кризисными моментами и вы явно этот кризис не смогли пройти. Сохранить нейтральное общение «привет-пока» всегда лучше для ваших последующих отношений, чем непрожитая обида. Вы тем самым формируете завершенное расставание, когда вы можете спокойно общаться.
Но если вам приспичило помириться, то есть один совет, чтобы это примирение закончилось счастливо. Вы вместе должны работать над этими больными отношениями. Не кто-то один, а вдвоем. Или принимать друг друга такими как есть. Оба этих варианта редко возможны. Чаще всего, один из партнеров не примет либо вас, либо свои ошибки.
Важно при любых ситуациях помнить правило трех шагов:
- стимул
- анализ ситуации
- реакция
Очень часто на эмоциях мы пропускаем второй шаг и не даем себе возможности проанализировать ситуацию. И слишком быстро выдаем реакцию на стимул: нас бросили и мы просим нас простить. Мы бежим мириться и стремимся доказать, что мы лучшие. Но важно всегда остановиться и подумать: что я сейчас делаю и какого результата хочу добиться? Поднять самооценку? Заслужить любовь? Или заглушить боль отторжения? И что мы в итоге получим, если быстро дадим реакцию на этот стимул.
Вероятнее всего, что станем неврастениками в таких отношениях и полностью потеряем себя и самоуважение. Как итог – просядем по всем сферам и уже на самом деле перестанем быть интересными своим партнерам. Это ли не доказательство, что не нужно никого возвращать?
Совет от редакции: окружите себя любовью
Как сказала Кэрри Брэдшоу, героиня сериала «Секс в большом городе»: «Неважно, кто разбил тебе сердце или сколько времени потребуется, чтобы оно зажило, ты никогда не сможешь этого сделать без своих друзей». После расставания друзья являются фундаментальным ресурсом для преодоления любых невзгод. Окружите себя любовью, проводите с ними время, улыбайтесь, веселитесь и дайте времени залечить ваши раны.
