И знаете, что обидно? Она при этом и самая удобная!
Лежа на животе, согнув одно колено и раскинув руки по обе стороны подушки или же подсунув их под нее – в такой позе любят спать многие. Кажется, вот даже сейчас: прочитали описание и уже хочется пойти и улечься поуютнее.
Однако основатель компании Levitex Джеймс Лейнхард, который позиционирует себя как эксперт по сну, предупреждает: именно такой позы следует избегать. На своей страничке в TikTok опубликовал ролик, который уже посмотрели 50 миллионов человек.
«Спать в таком положении – все равно что попасть в автокатастрофу, – утверждает Джеймс. – Вы выворачиваете шею в неестественное положение, приподнимая при этом голову. В итоге вы идете против природы, боретесь со всеми естественными изгибами позвоночника. Пережимаете позвонки – в итоге болит шея, спина, немеют руки. И вы продолжаете так спать каждую ночь. Зачем?!».
Эксперт говорит: вам не может быть комфортно в такой позе. Это всего лишь вопрос привычки. Но если отвыкать не хочется, надо минимализировать последствия с помощью подушки.
«Первый способ: положите ее под шею, между ухом и плечом. Так будет меньше нагрузки на позвоночник, – предлагает Джеймс. – Второй: зажмите подушку между коленями и лодыжками: это стабилизирует бедру и снизит шанс того, что вы во сне подожмете ногу. В-третьих, прижимайте подушку к груди, чтобы снизить давление на плечи. Опять же, вы вряд ли так перевернетесь на живот».
Эксперт предупреждает, с первого раза может и не получиться. Тогда спите, как привыкли, но на следующий день попробуйте еще раз.
