Фраза «понедельник – день тяжелый» имеет под собой вполне научные основания. Особенно на третьей неделе января.
В северном полушарии январь смело можно считать самым тяжелым месяцем в году: дни почти не становятся длиннее, холода достигают максимума, а до весны еще так далеко...
Но один январский день считается самым депрессивным днем во всем календарном году. Это третий понедельник месяца.
Британский психолог Клифф Арнолл придумал понятие «синий понедельник» еще в 2004 году, когда он создал формулу январской хандры — термин, используемый для описания общего чувства уныния, которое многие испытывают в начале нового года. Об этом он написал для ныне закрытого британского туроператора Sky Travel.
Формула Арнолла учитывает ряд факторов, в том числе погоду, зарплаты, долги, мотивацию, количество времени, прошедшее с праздников и многое другое.
Самые сложные знаки зодиака – проверьте, есть ли вы среди них
В интервью еще в 2013 году Арнолл объяснил, что «факторы указывали на третий понедельник января как на особенно удручающий», — что и подтвердила его сложная математическая формула.
Кстати, анализ социальных сетей, проведенный компанией по производству напитков Upbeat, еще до открытия Арнолла показал, что люди с большей вероятностью выражают негативное мнение и чувство вины именно в «синий понедельник». А юристы и эксперты в области права утверждают, что это самый популярный день для подачи заявления на развод.
Другое мнение
Впрочем, далеко не все согласны с выводами Арнолла. По мнению Крейга Джексона, профессора психологии и гигиены труда Бирмингемского городского университета, это просто пиар-ход, который вводит людей в заблуждение. Придумали этот ход для того, чтобы повысить интерес к путешествиям в это время года, традиционно провальное для туроператоров.
«Зимняя хандра — это естественная реакция на окончание праздников, но превращать такие нормальные чувства в некую форму «острой депрессии», например, в «синий понедельник», неправильно, — сказал эксперт в интервью Live Science. – Нет достоверных научных данных, показывающих, что Синий понедельник вызывает больше депрессии, чем любой другой день или даже самый депрессивный день в году».
Впрочем, психологи не отрицают, что зимой уровень тревожности и депрессии действительно возрастают. Поэтому не забывайте себя радовать, чтобы пережить не только «синий понедельник» безболезненно, но и всю зиму. Проведите время с близкими, побалуйте себя вкусной едой, сходите на тренировку, начните планировать отпуск. Еще лучше – сделайте доброе дело: помогите тому, кому это нужно. Необязательно людям, может, даже птицам.
А главное – помните, что даже самая долгая и тоскливая зима все равно сменится весной.
