Сразу предупреждаем: спасибо он вам не скажет.
Удивительный факт: многие люди испытывают чувство вины, когда отправляются в отпуск. Тревожные мысли «а как же они там без меня» настолько мешают отдыху, что в следующий раз человек предпочитает не брать заслуженные недели каникул и работать круглогодично.
Но врачи предупреждают: это очень опасное решение и чрезмерная нагрузка для организма. За последние 10 лет был проведен ряд исследований, в которых удалось доказать: работа без передышки на протяжении 365 дней и более повышает давление, ухудшает сон и усиливает стресс, переводя его в хронический формат. При этом снижается уровень работоспособности, ухудшаются когнитивные функции и может развиться депрессия. Появляется лишний вес, как следствие нездоровой диеты и сидячего образа жизни. Риски умереть от любой болезни, но в первую очередь от проблем с сердцем и сосудами, у трудоголиков на 21% больше, чем у тех, кто отдыхает хотя бы раз в год.
«Не имеет значения, когда вы берете отпуск и как его проводите, – говорит эксперт по планированию рабочего времени Кэти Дэнис. – Основное правило: вы должны отдохнуть, когда понимаете, что ваша жизнь выходит из под контроля. Не обязательно уезжать на дорогой курорт, можно провести время дома, в тишине. Отпуск – это возможность сделать передышку и "перезарядиться"».
