Их рекомендуется не только чаще есть, но и использовать в качестве средств по уходу за собой.
Богатые питательными веществами продукты работают не только принося пользу здоровью, но и устраняя признаки старения. Вот лучшие блюда и простые рецепты для молодости.
От дряблой кожи – ягоды асаи
Эти ягоды работают лучше, чем дорогие антивозрастные лосьоны и кремы. Содержащиеся в них антиоксиданты восстанавливают поврежденные клетки и улучшают эластичность кожи. А магний сохраняет кожу увлажненной, придавая ей более подтянутый вид.
Растолките асаи в пюре и нанесите на кожу. Оставьте на 10 минут, затем смойте. Используйте два-три раза в неделю, и через месяц кожа станет более эластичной и упругой.
При тонких волосах – семена чиа
Чиа улучшают здоровье волос, уменьшая чрезмерное выпадение и увеличивая рост. В семенах содержатся минералы магний и кальций, они увлажняют и укрепляют пряди. Кроме того, содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты стимулируют рост волосяных фолликулов.
В миске смешайте 1 стакан семян чиа и 1/2 стакана кокосового молока и дайте постоять в течение 5 минут. Затем массируйте смесью чистую сухую кожу головы в течение минуты. Оставьте на 15 минут, прежде чем смыть. Используйте два раза в неделю.
От двойного подбородка – сельдерей
Сельдерей, которые называют «овощем для детокса», поможет вам выглядеть лучше, вымывая токсины и снимая отеки. Минеральные соли в сельдерее стимулируют лимфатическую систему, выводя токсины и жидкости, которые могут скапливаться под челюстью. Чтобы получить максимальную пользу, добавляйте сельдерей в смузи и пейте его с утра натощак.
Противовоспалительные соединения в этих антивозрастных продуктах также снимают отечность при нанесении на кожу. Маска очень простая – нанесите измельченный сельдерей на шею и подбородок, оставьте на 10 минут и смойте. Используйте два раза в неделю.
От темных кругов под глазами – капуста
Листовая зелень избавляет глаза от кругов и отеков, так что вы будете выглядеть отдохнувшим, даже если спали меньше эталонных восьми часов. Витамин К в капусте способствует здоровому кровообращению, поэтому жидкость не скапливается под глазами. Кроме того, витамины А и С в капусте помогают уплотнить кожу под глазами.
Выжмите сок из 150 граммов капусты, затем смочите в жидкости два ватных диска. Поместите поверх закрытых век на 10 минут; потом снимите и умойтесь. Используйте три раза в неделю.
.jpg)
От морщин – авокадо
Содержащийся в авокадо антиоксидант лютеин восстанавливает поврежденные клетки и защищает кожу от вызывающих морщины УФ-лучей, помогая обеспечить гладкость лица. Его лучше использовать в сочетании с овсянкой – она богата бета-глюканами, которые увлажняют и разглаживают кожу.
Смешайте половину авокадо и 1/4 стакана приготовленной овсянки. Нанесите на кожу, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой. Повторяйте два-три раза в неделю.
От пигментных пятен – куркума
Эта волшебная специя осветляет пятна на руках, лице и груди, а также предотвращает образование новых пятен. Куркума богата витамином С, она работает изнутри, стимулируя обновление клеток кожи, делая кожу более яркой и ровной снаружи. Сочетайте ее с медом – он мягко отшелушивает кожу и насыщает ее витаминами.
Смешайте чайную ложку куркумы и две чайных ложки меда, чтобы получилась паста. Нанесите на пигментные пятна и смойте через 15 минут. Повторяйте три раза в неделю.
От купероза – огурцы
Огурцы мгновенно успокаивают воспаленную и раздраженную кожу. Антиоксиданты укрепляют внешний слой кожи, предотвращая вспышки розацеа, а противовоспалительные флавоноиды уменьшают воспаление, которое может вызвать покраснения.
Кофеиновая кислота из огурца также успокаивает покраснение, впитываясь в кожу, чтобы помочь заживлению изнутри.
Натрите половину огурца, смешайте с 1/2 стакана простого греческого йогурта (его сливочные жиры увлажняют и успокаивают кожу). Нанесите на раздраженную кожу и оставьте на 15 минут, потом смойте. Используйте три раза.
От тусклости волос – бананы
Большое количество калия и магния в плодах, а также натуральные масла помогают сохранить волосы увлажненными и блестящими от корней до кончиков. В бананах много ценных аминокислот – они глубоко проникают в волосы, увлажняя фолликулы изнутри. Кроме того, они запечатывают кутикулу волос, так что больше света отражается на прядях, придавая им дополнительный блеск.
В блендере смешайте 1 очищенный банан, 2 столовые ложки оливкового масла (его сквалан удерживает влагу) и столовую ложку меда (придает блеск). Нанесите смесь на влажные волосы от корней до кончиков и наденьте шапочку для душа. Оставьте на 15 минут, затем смойте. Используйте один раз в две недели для поддержания результатов.
От тусклости кожи – папайя
Не самый ходовой продукт, но зато полезный. Витамин С в папайе стимулирует скорость обновления клеток кожи в организме.
Смешайте 1/2 стакана замороженной папайи (разморозить и размять), 1/4 стакана простого йогурта и 1 ч. л. меда (он увлажняет). Нанесите на чистое лицо, затем оставьте на 15 минут, прежде чем смыть. Используйте два раза в неделю.
