После поздних родов женщина поправилась до 90 килограммов.
44 года – по нынешним меркам это вторая молодость. И эта молодость давалась Рейчел Сакердоти нелегко. После третьих родов она растолстела до 90 килограммов – и перестала себя узнавать.
«Я будто потеряла себя еще лет в 30, когда родился первый ребенок», – рассказывает Рейчел на своей страничке в соцсети.
Но перемен было не избежать: многодетной матери было трудно ходить, ее мучала одышка, отекали и дико болели ноги. Пришлось браться за себя.
«Я поняла, что я ем буквально что попало. Ни в одном моем приеме пищи не было белка, я постоянно перекусывала бутербродами, пила чай с печеньками. Я ела каждый раз, когда чувствовала голод, и это никогда не была полезная еда», – продолжает Рейчел.
Начала она с малого: начала выходить на целенаправленные десятиминутные прогулки вокруг квартала. Потом появились 20-минутные тренировки прямо в спальне: Рейчел не чувствовала в себе уверенности для того, чтоб пойти в спортзал. Ей не хотелось, чтобы ее кто-то видел.
«Прогресс был очень медленным, но он был. Ко мне возвращалась уверенность в себе, я будто проснулась. Я тратила на себя всего полчаса в день, а перемены были невероятными», – делится женщина.
Забота о себе стала для нее важной – и Рейчел перестала есть все подряд. Она хотела дать своему телу лучшее, а потому в ее рационе появились белковые продукты, сложные углеводы побольше зелени – она не хотела чувствовать себя сидящей на диете.
Прошло всего полгода – и Рейчел сбросила 30 килограммов. Изменения были настолько шокирующими, что к ней начали обращаться другие женщины с просьбой помочь им сбросить вес. Теперь у женщины есть не только отличная фигура, но еще и свой бизнес – она создала собственную программу оздоровления, которая приносит ей деньги.
«Фитнес полностью преобразил мою жизнь и жизнь моей семьи. Ведь теперь и дети получают удовольствие от здорового питания», – добавляет Рейчел.
