От сладкой ягоды трудно удержаться, тем более, что сезон черешни и клубники уже подходит к концу.
Хочется как можно больше запастись витаминами, поэтому мы порой и забываем, что всему должна быть мера. А некоторым людям сладкая черешня и клубника и вовсе разрешена лишь в ограниченных количествах. И в такую категорию попадают те, кто страдает диабетом.
Людям с диабетом, не рекомендуется употреблять клубнику и черешню в больших количествах. Эти ягоды содержат много сахара и могут повысить уровень глюкозы в крови. Если вы диабетик, употребляйте клубнику и черешню с осторожностью и понемногу.
Всегда обращайтесь к таблице гликемического индекса (ГИ) продуктов, особенно, если получаете инсулин. Так ГИ клубники равняется 32, а черешни 25 и чем выше индекс продукта, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и вызывает скачок сахара.
Кстати, клубника и черешня могут вызывать проблемы желудочно-кишечного тракта у людей с чувствительным пищеварением. Эти ягоды содержат много кислоты, которая способна вызывать изжогу, газы, вздутие и диарею. Поэтому в этом случае также важно знать меру.
Даже если у вас нет хронических заболеваний, все равно не слишком увлекайтесь сладкой ягодой. В день разрешенная норма не более 150 граммов.
Можно ли давать собакам клубнику и черешню: как влияет на питомцев еда с хозяйского стола
