5 причин от души рассмеяться – вот что изменится, если делать это хотя бы раз в день
Согласно одному из последних исследований, ежедневная доза смеха может улучшить жизнь – и даже несколькими способами.
Профессор Стефани Шнурр, автор исследования, рассказала: «Смех — важный канал для выражения чувств, демонстрации признательности и создания позитивной атмосферы. Смеясь, люди могут найти утешение перед лицом невзгод».
Юмор часто может быть хорошим средством для обсуждения табуированных тем, а остроумные шутки могут облегчить напряженные ситуации. Положительный эффект распространяется и на отношения – смех быстро помогает нам сблизиться с другими.
Вот 5 самых больших причин смеяться каждый день – и делать это от души.
Избавление от проблем
Способность юмора заставить нас смотреть на вещи с положительной стороны может значительно улучшить самочувствие. Любой, кто неожиданно расхохотался после неприятной ситуации, может подтвердить – легкое отношение к проблеме заставляет ее если не исчезнуть, то показаться совсем незначительной.
По мнению исследователей, способность посмеяться над трудными ситуациями помогает нам помнить, что ситуация не так плоха, как мы думаем. А еще психологи говорят о чувстве катарсиса, которое наступает, когда вы озвучиваете свои самые глубокие, самые мрачные мысли в юмористическом контексте.
Контроль над жизнью
Смех также может дать нам ощущение контроля. Если мы смеемся, неужели что-то плохое извне имеет власть над нами? Ученые доказали, что смех дает нам возможность взять на себя ответственность за ситуацию, в которой мы оказались. А это уже половина пути к решению проблемы.
Снятие стресса
На биологическом уровне смех — это ценный способ выражения эмоций, который способствует физическому и психическому благополучию в целом.
Смех и юмор могут сработать как выпускной клапан – через него выходят стресс и напряжение.
Сдвиг перспективы
Юмор помогает нам по-новому взглянуть на жизненные проблемы, переформулировав восприятие.
«Юмор создает новую версию реальности, в которой легче жить, она менее пугающая и не вызывает страха», — объясняет профессор Стефани Шнурр.
Построение отношений
Улыбка и смех помогает мгновенно выстроить отношения с людьми, будь то свидание или собеседование о приеме на работу.
Но смех с людьми следует отличать от негативного смеха над людьми. Здоровый смех помогает показать, что вы понимаете своего собеседника и симпатизируете ему. Это, как следствие, повышает уровень счастья для вас обоих.
