Врач и телеведущий Александр Мясников назвал, по его словам, один неожиданно простой продукт одним из самых полезных и объяснил, почему ему стоит найти место в повседневном рационе.
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» назвал морскую рыбу одним из самых полезных продуктов. По его словам, в ней много полиненасыщенных жирных кислот, включая омега‑3.
Такие вещества помогают снижать риск сердечно‑сосудистых заболеваний, повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают показатели «плохого», отметил специалист. Он добавил, что омега‑3 обладают и определённым противораковым эффектом — поэтому морская рыба остаётся в числе лучших выборов для рациона.
Мясников также напомнил о питании, которое может уменьшить вероятность образования камней в почках. В рацион стоит чаще включать продукты с высоким содержанием калия: картофель, приготовленный вместе с кожурой, помидоры, курагу и бананы.
