Красота и здоровье

Лучше есть в чистом виде: польза и вред арахиса для организма

Земляной орех содержит в себе жиры, белки, полиненасыщенные кислоты и массу других полезных веществ.

Также в состав арахиса входят клетчатка, антиоксиданты, аминокислоты, полифенолы, витамины E, D, А. В день можно съедать примерно 20 граммов арахиса.

Арахис в чистом виде – без добавления соли и других специй – обладает огромным количеством полезных свойств:

  • укрепление иммунитета;
  • регуляция метаболизма;
  • улучшение когнитивных процессов – памяти и внимания;
  • выводит шлаки и токсины;
  • оказывает мягкое очищающее влияние, запуская перистальтику кишечника, тем самым избавляя от запоров;
  • приводит в норму уровень глюкозы в крови;
  • влияет на психоэмоциональное состояние: поднимает настроение, помогает бороться со стрессом;
  • приводит в норму сон и способствует засыпанию;
  • способствует активному кровообращению, что уменьшает артериальное давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов и артерий;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • выравнивает гормональный фон;
  • оказывает влияние на кожу, делая ее более упругой.

При всей палитре полезных свойств, однако, есть и противопоказания. На первом месте – это аллергия и пищевая непереносимость орехов. При переедании арахиса может возникнуть диарея, а также лишний вес, так как земляной орех очень калориен.

Кардиологи назвали 6 продуктов, которые сами никогда не едят

❤️
😹
🙀
😿 1