Здоровая доля ревности может укрепить вашу привязанность друг к другу, но патологическое чувство всегда приводит пару в тупик.
Проверять чужой телефон, подслушивать разговоры, придираться к одежде и даже случайным прохожим, попавшим на фото – ревнивцы изводят подозрениями и себя, и партнера. Жить в такой обстановке сложно. Мы расспросили эксперта по семейным отношениям, психолога Ольгу Романив, что можно сделать в такой ситуации.
Мы часто ассоциируем ревность с началом отношений, но даже когда вы женаты, она не обязательно исчезает со временем. Если вам трудно справиться с ревнивым партнером или это ваша собственная черта, которая берет верх над вами, постарайтесь вместе найти какие-то механизмы преодоления, чтобы вернуть контроль над ситуацией. Расскажу, как это сделать.
Прислушайтесь
Если вы чувствуете нападки со стороны партнера на фоне ревности, может быть трудно не отреагировать и не начать защищаться. Даже если его обвинения ложны, игнорирование не поможет решить проблему. Ревность исходит из страха и недостатка самоуважения, и если вы будете слушать своего партнера и поощрять его говорить о своих чувствах, вы, скорее всего, найдете истинную причину проблемы.
Независимо от того, согласны ли вы с чувствами вашего партнера или нет, его эмоции в определенной степени обоснованы и вам следует проявить уважение и выслушать друг друга. Покажите любимому человеку, что вам не все равно, что вы серьезно относитесь к его чувствам и хотите поработать над этим вместе. Разговор о том, что спровоцировало такую реакцию, о прошлом опыте, из которого проистекает чувство неуверенности, поможет вам обоим лучше понять ситуацию.
Докопайтесь до причины
Ревность часто связана с негативным опытом в прошлом и служит защитным механизмом, чтобы не оказаться в таком же сложном положении снова. Возможно, вашему партнеру изменили в прошлых отношениях, что заставило его сделать наихудший вывод о вашей верности. Когда между вами все спокойно и гармонично (не во время вспышки ревности), воспользуйтесь возможностью поговорить со своим партнером о том, всегда ли ревность была ему свойственна и выяснить, можно ли связать ее с каким-то одним событием.
Оглядываясь назад в поисках корня проблемы, вы можете понять, что реакции вашего партнера в меньшей степени связаны с вашими отношениями, а в большей – с прошлой обидой, от которой он так и не смог оправиться. Получив эту информацию, вы и ваш партнер получите отправную точку для решения проблем с ревностью.
Не давайте повода
Это звучит очевидно, но если вы знаете, что ваш партнер очень ревнив, не усугубляйте ситуацию. У вас не всегда будет получаться, но если вы приложите дополнительные усилия, чтобы уверить его в своей преданности, это повысит его уверенность рядом с вами.
Сначала может показаться, что вы слишком много усилий тратите на то, чтобы ваш партнер был спокоен, но чем комфортнее он будут себя чувствовать, тем больше возрастет его доверие со временем.
Будьте терпеливы
Ситуация не изменится в одночасье. Если ваш супруг по природе своей ревнивый человек, это укоренившееся поведение, на проработку которого потребуется время. Вы оба будете ошибаться, ревность будет присутствовать в вашем союзе, даже если вы работаете работать над ее преодолением. Важно то, насколько серьезной проблемой вы оба позволите ей стать.
Будьте терпеливы к своему партнеру и сосредоточьтесь на том, что изменения происходят, а не том, насколько они значительны. Предложите продуктивные шаги для совместной работы, возможно, решив больше времени друг с другом, перейти на новый этап отношений или пройти терапию для пар. Это кривая обучения, через которую вам обоим придется пройти.
Кстати, а готовы ли вы к действительно серьезным отношениям? Пройдите наш тест – и узнайте!
