По мнению врача, эта простая привычка может заметно улучшить состояние здоровья.
Начинать день со стакана воды многие называют очень полезной привычкой. Но дальше мнения разделяются: какой температуры должны быть вода, стоит ли добавлять в нее лимон, мед или что-то еще.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова считает, что лучше всего пить теплую воду – температура должна быть выше комнатной и составлять около 40 градусов. Делать это нужно сразу после сна.
По словам эксперта, все дело в разнице температур. Внутри нашего организма температура держится в норме на уровне 38 градусов. Если внутрь попадает что-то холодное – это стресс. Поэтому даже вода комнатной температуры, в пределах 24-26 градусов, слишком прохладна.
Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее. Особенно уязвимы тут протоки желчного пузыря: они сами по себе небольшие, и им достаточно совсем легкого спазма, чтобы перекрыть желчь на какое-то время.
А ведь проблемы с желчным пузырем могут отражаться на качестве жизни гораздо серьезней, чем мы привыкли думать. Желчь нужна, чтобы эффективно переваривать жиры, она участвует в выработке гормонов кишечника – а среди них есть и гормон счастья эндорфин. Нарушается иммунная функция, ведь она тоже зависит от состояния кишечника в том числе. А еще желчь обладает антисептическими свойствами, расправляясь с инфекциями.
Стакан теплой воды натощак реально помогает улучшить ситуацию.
Зухра Павлова советует: пейте теплую воду не только утром, но и днем. Тут важно помнить, что вода не должна быть горячей, ведь слишком горячие напитки вызывают микротравм пищевода, которые могут перерасти в хроническое воспаление, а это уже чревато развитием рака пищевода.
