Эндокринолог объяснила, почему каждое утро нужно выпивать стакан воды натощак
По мнению врача, эта простая привычка может заметно улучшить состояние здоровья.
Начинать день со стакана воды многие называют очень полезной привычкой. Но дальше мнения разделяются: какой температуры должны быть вода, стоит ли добавлять в нее лимон, мед или что-то еще.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова считает, что лучше всего пить теплую воду – температура должна быть выше комнатной и составлять около 40 градусов. Делать это нужно сразу после сна.
По словам эксперта, все дело в разнице температур. Внутри нашего организма температура держится в норме на уровне 38 градусов. Если внутрь попадает что-то холодное – это стресс. Поэтому даже вода комнатной температуры, в пределах 24-26 градусов, слишком прохладна.
Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее. Особенно уязвимы тут протоки желчного пузыря: они сами по себе небольшие, и им достаточно совсем легкого спазма, чтобы перекрыть желчь на какое-то время.
А ведь проблемы с желчным пузырем могут отражаться на качестве жизни гораздо серьезней, чем мы привыкли думать. Желчь нужна, чтобы эффективно переваривать жиры, она участвует в выработке гормонов кишечника – а среди них есть и гормон счастья эндорфин. Нарушается иммунная функция, ведь она тоже зависит от состояния кишечника в том числе. А еще желчь обладает антисептическими свойствами, расправляясь с инфекциями.
Стакан теплой воды натощак реально помогает улучшить ситуацию.
Зухра Павлова советует: пейте теплую воду не только утром, но и днем. Тут важно помнить, что вода не должна быть горячей, ведь слишком горячие напитки вызывают микротравм пищевода, которые могут перерасти в хроническое воспаление, а это уже чревато развитием рака пищевода.
