Принято считать, что после наступления этого возраста женщина начинает угасать – но угасание можно отодвинуть.
«После 40 уже не похудеешь», «Сил нет? Это все возраст», «Волосы и кожа портятся? Ну а что ты хочешь, тебе уже 40». Такие высказывания наверняка слышала каждая из нас – не в свой адрес, так в разговорах коллег или родственников. Однако врач-эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева считает, что и после 40 вполне можно иметь нормальный вес, красивые волосы и кожу, оставаться энергичной, как в 30.
«Для этого нужно не так уж и много!» – считает врач и называет три главных условия для сохранения молодости после 40 лет.
- Первое – нужно следить за гормонами, регулярно проверять функцию щитовидной железы, надпочечников и яичников. Именно они вырабатывают так называемые гормоны молодости.
- Второе – важно заниматься спортом. Причем не кардиотренировками, а силовыми и на развитие гибкости. Иначе, по словам Лебедевой, ваше тело выдаст ваш возраст мгновенно: мышцы начнут обвисать, движения станут скованными.
- Третье – ваше тело должно быть обеспечено витаминами и минералами в нужном объеме. Все дефициты нужно восполнять – тело само не справится, ему нужна помощь.
