По данным Британской кофейной ассоциации, в мире ежедневно выпивают 2 миллиарда чашек кофе. Это самый популярный напиток в мире после воды.
Помимо увеличения энергии, кофе улучшает настроение, защищает от диабета, помогает бороться с воспалениями и регулирует обмен веществ.
Но каким бы замечательным ни был кофе, у него могут быть и не очень приятные побочные эффекты. Например, он может вызывать тошноту, учащенное сердцебиение и провоцировать беспокойство. Проблема, как объясняют врачи, состоит в том, что мы выпиваем утреннюю чашечку кофе слишком быстро.
А вот когда вы потягиваете кофе медленно, это позволяет вашему телу не торопиться с переработкой кофеина. Вы почувствуете, что уровень энергии нарастает медленно и мягко.
«Когда вы делаете маленькие глотки, у слюны будет больше времени, чтобы вступить в контакт с жидкостью, что полезно с точки зрения желудочно-кишечного тракта, – говорит диетолог Мэдди Паскуариелло. – А вот быстрое питье кофе может вызвать такие симптомы, как «вздутие живота, газы, тошнота, отрыжка или боль. Я бы сказала, что вы минимизируете побочные эффекты и насладитесь вкусом кофе, если будете тратить на каждую чашку от 15 до 30 минут».
Предрешены судьбой: астролог рассказал о событиях марта, которые коснутся каждогоКроме того, если кофе по утрам провоцирует тошноту, не стоит пить его натощак. Съешьте хотя бы простой тост или половинку яйца до первой чашки кофе или вприкуску с ним.
