И каждый человек хоть раз в жизни отмечал у себя это качество.
Сталкивались ли вы с тем, что порой вам так не хотелось делать очень важное дело? А потом второе, третье. Список дел становился все длиннее, но договориться с собой никак не получалось. При этом вы могли переделать кучу мелких дел, не настолько важных.
Прокрастинация – настоящий бич современности. Откладывая дела и доводя их до самого последнего дедлайна, человек переживает мощный стресс. И в этом случае он сам виновник своих бед.
Это доказали и исследователи из Стокгольма. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 3500 студентов из восьми колледжей. Результаты показали, что те, кто регулярно откладывает дела, имеют повышенный риск бессонницы, постоянной усталости, апатии, депрессии и финансовых затруднений. По словам ученых, прокрастинация снижает качество жизни человека.
Расскажите, что видите на картинке, а мы угадаем главную черту вашего характераНекоторым людям свойственно медлить при принятии решения, им время на раздумье, но настоящие прокрастинаторы превращают это в стиль жизни, который и влияет на достижение целей. Поэтому прокрастинаторы упускают возможность получить хорошую работу, ответить на выгодное предложение, обеспечить себе материальную безопасность. А недовольство собственной жизнью приводит к депрессивному состоянию.
«Прокрастинация связана с последующими проблемами психического здоровья, нездоровым образом жизни и ухудшением психосоциальных факторов здоровья», – подытожили авторы исследования.
Прокрастинации подвержены многие люди. Именно прокрастинация порождает такое явление как отложенный успех. То, что вы получаете годы спустя, вы могли бы заиметь гораздо раньше. И уже ставить перед собой другие, более высокие, цели. Но отложенный успех не самое худший вариант. Ведь успеха может не быть никакого.
Избавляться от этой дурной привычки (как и от любой другой пагубной) нужно. Для этого важно убрать все отвлекающие факторы – чтобы они не дали переключаться на более мелкие и незначительные. Начните с расчистки рабочего стола, уберите все яркое и фиксирующее на себе внимание. Составьте список дел согласно приоритету. Обязательно отмечайте галочкой или плюсом то, что выполнили – это наглядно покажет вашу активность и замотивирует еще больше. Давайте себе отдых – делайте небольшие перерывы по 10 минут.
