Врачи рекомендуют не списывать апатию на аврал на работе или перемену погоды – все может быть гораздо серьезнее.
Доктор Раджа Мохан считает, что под усталостью, которая проявляется все чаще и становится практически постоянной, скрываются тревожные симптомы.
«Если вы чувствуете усталость или истощение в течение длительного времени – это ненормально!», – говорит доктор.
Он назвал несколько причин, что может вызывать такое состояние.
Анемия
При анемии в организме не хватает красных кровяных тел и это спровоцировано дефицитом железа. Человек по этой причине быстро утомляется и медленно восстанавливается. И чем больше нагрузки он получает, тем быстрее снижает темпы организм.
Сонное апноэ
Остановки дыхания во сне – очень опасное явление. Оно не просто мешает спать и нормально отдохнуть – эта патология может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы. Также апноэ наравне с бессонницей и другими нарушениями сна – самая частая причина стрессов и депрессии.
Далеко не всегда человек это состояние распознает. Пробуждения краткосрочны, мы не успеваем их осознать. Заметить симптомы проще тому, кто спит рядом:
- прерывистое дыхание, которое останавливается и начинается снова;
- булькающие, задыхающиеся или удушливые звуки во время сна;
- человек просыпается, не успев заснуть – и так по несколько раз;
- громкий храп, который не прекращается, на каком бы боку вы не лежали.
Еще один симптом – ощущение кома в горле, невозможность его проглотить.
Депрессия
Депрессия проявляется и на физическом уровне. В первую очередь, это хроническая усталость, апатия и низкая активность.
Проблемы со щитовидной железой
Как гиперактивная, так и недостаточная активная щитовидная железа может вызывать усталость и другие симптомы. Признаки того, что у вас могут быть гипер- или гипотиреоз:
- увеличение или потеря веса;
- повышенная чувствительность к холоду или жаре;
- депрессия и перепады настроения;
- мышечные боли и слабость.
Диабет
Один из его симптомов – частое мочеиспускание, которое особенно заметно по ночам. В норме вы вообще не должны вставать среди ночи, чтобы сходить в туалет. Один раз – это допустимо. Но если вы просыпаетесь дважды и чаще, стоит проверить сахар в крови. А усталость – вы просто не высыпаетесь с этими хождениями туда-сюда.
Неправильное питание и обезвоживание
Следите за количеством потребляемой воды. При этом именно чистой, а не в виде чая или кофе. Сам человек не замечает, что его организм нуждается в дополнительном увлажнении, поэтому он сигнализирует об этом разными способами, в том числе постоянной вялостью. Рацион с высоким содержания сахара и жиров также негативно сказывается на общем состоянии.
