Вам захочется выкинуть кровать: 3 причины начать спать на полу 

Люди спят на земле с незапамятных времен, и даже в современно мире многие продолжают так делать. В Японии, например, сон на полу гораздо популярней, чем на кровати. Конечно, они укладываются не на холодный голый пол, как можно было бы себе представить. На пол кладут татами – большие тонкие циновки из рисовой соломы, которые можно развернуть для сна. Поверх циновок укладывают японские футоны – напольные подушки. Летом используют легкие футоны, зимой более тяжелые.

Может, поэтому Япония неизменно входит в число самых здоровых стран мира с самой высокой продолжительностью жизни? Ведь сон на полу действительно имеет неоспоримые преимущества.

Помогает унять боль в спине

Согласно исследованию Джорджтаунского университета, 16 миллионов взрослых во всем мире (8 процентов всех взрослых людей) регулярно страдают от той или иной степени болей в спине.

Если вы просыпаетесь с болью или чувством скованности в спине и пояснице, по вечерам долго вертитесь, пытаясь улечься поудобнее, проблема может быть именно в кровати.

Можно было бы подумать, что при боли в спине чем мягче матрас, тем лучше. Но исследования показывают, что поверхность для сна средней жесткости вызывает наименьший дискомфорт. Так что, возможно, вам стоит попробовать поспать на тонком матрасе на полу. Или хотя бы сменить матрас на кровати – выбрать более жесткий вариант.

Помогает уснуть в жару

Когда воздух больше похож на теплый кисель, начинаются проблемы со сном. Хорошие новости: поскольку тепло поднимается вверх, спать на полу намного прохладнее, чем на кровати. По словам ученых, более прохладная среда способствует лучшему сну, замедляет процессы старения и улучшает иммунитет. А это полезно для здоровья, как ни крути.

Помогает улучшить подвижность

Чтобы рухнуть в постель в конце долгого дня, не требуется особых усилий. Но чтобы лечь спать на полу, требуется совершить несколько непривычных движений: встать на колени, опереться на руки, а затем улечься поудобнее. То же самое придется проделать и утром, чтобы встать.

Это может показаться незначительным, но регулярное повторение этих движений – каждый раз, когда вы ложитесь или встаете с постели на полу – делает ваши суставы сильнее и гибче. А согласно бразильскому исследованию 2014 года, ваша способность подниматься из положения сидя на полу, не используя руки или колени – хороший предиктор долголетия.