Большую часть проблем с зубами можно предотвратить, если следовать определенным правилам. Британские стоматологи поделились очень простыми советами, как защитить десны и зубы от бактерий и сохранить шикарную улыбку.
-
Чистите зубы перед завтраком, а не после
«Каждый прием пищи вызывает накопление кислоты во рту. И эта кислота вызывает временное размягчение зубной эмали. Зубы становятся сверхчувствительными, тонкими и ломкими. А чистка мягкой эмали может разрушить ее», — говорит доктор Мервин Друян, дантист и основатель Лондонского центра косметической стоматологии.
-
При чистке зубов наклоняйтесь вперед, чтобы добраться до труднодоступных мест
«Большинство людей не чистят зубы должным образом. Вы должны начать чистку с передней поверхности каждого зуба, затем сместить щетку вверх и потом перейти к задней. Убедитесь, что зубная щетка соприкасается с каждой поверхностью каждого зуба. Налет чаще всего образуется за нашими нижними зубами, потому что до него трудно добраться, не наклонив голову вперед», – объясняет стоматолог-гигиенист Бернита Шелли.
Чистить зубы нужно выметающими движениями по вертикали, а не водить щеткой горизонтально – так можно травмировать десны и повредить эмаль. Чистить нужно не менее трех минут, дважды в день – утром и вечером.
-
Пейте молоко
Оказывается, молоко помогает смывать налет и бактерии. Оно помогает нейтрализовать кислоту во рту, а такие минералы, как кальций и фосфат, содержащиеся в молоке, способствуют укреплению зубной эмали. Если вы не любите молоко, можете съесть кусочек сыра – эффект будет такой же.
-
Не полощите рот водой сразу после чистки
Дайте пасте проявить свое полезное действие. Фтор, который является активным ингредиентом зубной пасты, не дает бактериям вырабатывать кислоту, разрушающую зубы, а также укрепляет эмаль. Лучше просто выплюнуть лишнюю зубную пасту, а потом е есть и не пить еще минут 15, чтобы фтор, покрывающий зубы, успел подействовать.
Стоматологи также рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта, содержащую фтор, два раза в день в середине дня. Например, после приема пищи в обед и перекусов.
-
Меняйте зубную щетку каждые три месяца
За это время на головке щетки и ее щетинах скапливаются бактерии. Если своевременно щетку не поменять, то вы просто будете размазывать их по зубам и деснам, а не очищать их.
Кроме того, если вы увидели повреждения на щетинках, то смело отправляйте щетку в мусорное ведро. Потому что изношенные щетинки могут вызвать крошечные порезы в чувствительной ткани десен.
Если зубная щетка пришла в негодность слишком рано, то это может свидетельствовать о том, что вы слишком усердно чистите зубы. Смягчите технику.
-
Никогда не пользуйтесь чужими зубными щетками
Даже щетками родных и близких. Лучше пропустить чистку зубов, чем получить порцию чужих бактерий. И вообще – это более, чем не гигиенично. Если вам покоя не дают не чищенные зубы, то воспользуйтесь чистой фланелевой салфеткой. Протрите ею поверхности зубов и прополощите рот ополаскивателем.
.jpg)
-
Используйте зубную нить
Налет — это липкая пленка, которая образуется на зубах при смешивании слюны, пищи и бактерий во рту. Если его не удалить, то он может затвердеть и повредить зубную эмаль. Со временем бактерии зубного налета могут раздражать десны и инфицировать их, вызывая заболевание десен. Использование зубной нити один раз в день может помочь предотвратить образование неприятного налета.
Но пользоваться нитью нужно до, а не после чистки зубов. Также стоматологи отмечают, что не стоит бояться кровоточивости, которая часто проявляется при использовании зубной нити.
Кровотечение может быть первым признаком заболевания десен. Это означает, что десна вступает в реакцию с бактериями на зубе и становится раздраженной. Но если вы продолжите пользоваться зубной нитью пару недель, чтобы удалить бактерии, кровотечение должно прекратиться.
Хорошая альтернатива зубной нити – ирригатор, он дает мощную тонкую струю, которая удаляет и налет и остатки пищи между зубами.
-
Ешьте сельдерей
Оказывается, он очень полезен для зубов, так как содержит кислоты, обладающие природными очищающими свойствами. В частности, сельдерей богат яблочной кислотой, которая способствует выработке слюны. Обильное выделение слюны может остановить оставшиеся вокруг зубов бактерии — их либо проглатывают, либо выплевывают.
-
Не жуйте жевательную резинку более 20 минут
Стоматологи рекомендуют использовать жевательную резинку без сахара и с содержанием фторида, помогающим защитить зубы от бактерий. Однако не стоит увлекаться с жеванием – 20 минут достаточно.
-
Ешьте сладкое перед сном
Да, для фигуры это вредно, однако убережет зубы от разрушения. Потому что важно сразу же после употребления сладкого почистить зубы и убрать с эмали вредный сахар.
Стоматолог Севостьянова рассказала об опасности фтора в зубной пасте
