Зубы — не волосы, новые не отрастут. Поэтому берегите их и исключите из своей жизни несколько вредных привычек.
Казалось бы, что может причинять зубам и эмали больший урон, чем употребление сладкого?! На самом деле есть много не менее вредных действий, которые портят здоровье наших зубов.
1. Злоупотреблять кофейными напитками
Кофе и чай – напитки, которые дарят не только удовольствие, но и потемнение эмали, налет на зубах. Если не проводить регулярную и качественную чистку, этот налет перерастет в камень, от которого можно избавиться лишь в кресле стоматолога.
2. Перекусывать в ночное время
Во время сна тормозятся все процессы в организме, в том числе и слюноотделение, которое защищает эмаль. Поэтому ночной перекус, тем более без последующей чистки, может привести к налету и размножению бактерий в полости рта.
3. Колоть зубами орехи, лед и другое
Многие из нас хоть раз использовали зубы как инструмент. Почистить скорлупу орехов, разгрызть лед, открыть крышку от бутылки зубами, прогрызть леску за неимением ножниц под рукой — все это выручает в моменте, но на перспективу портит зубы.
Такие манипуляции приводят к механическим повреждениям эмали и зубов. Образуются неровности, сколы и трещины, появляется чувствительность к холодному и горячему. Если скол серьезный, может потребоваться даже реставрация зуба.
4. Пользоваться только отбеливающими пастами
О белоснежных зубам мечтают все. В попытках добиться белизны, люди прибегают к использованию жестких зубных щеток и отбеливающих паст.
Нельзя долгое время пользоваться пастами с отбеливающим эффектом. Их применение должно быть курсовым, например, 1 месяц. А затем нужно использовать пасту иного действия, например, укрепляющую, десенситивную и так далее. Менять цвет зубов лучше после консультации стоматолога и оценки состояния вашей зубной эмали.
5. Сочетать холодную и горячую еду и напитки
Чередование пищи разных температур может привести к повреждению эмали, микротрещинам, которые в последствии могут отозваться чувствительностью зубов. Особенно запрещается проводить подобные пищевые эксперименты, если у вас есть не вылеченный кариес.
Не рекомендуется также и употребление слишком горячей пищи, это чревато истончением эмали, а также может пострадать и дентин.
6. Долго и часто жевать жвачку
Жевательная резинка придумана не в качестве альтернативы полноценной чистке. Но многие об этом забывают и жуют ее часто и подолгу.
Жвачку достаточно использовать 3-5 минут. И то, в крайних случаях, например, находясь на работе, когда нет возможности провести полоскание или должную чистку. Важное замечание: выбирайте жвачку без сахара, иначе нанесете эмали больше вреда, чем пользы.
7. Курить
Курение как и употребление кофе и чая — привычка, которую всегда видно. Она отражается на зубах в буквальном смысле. Появляется неприглядный желтые налет, который не убирается даже пастами с высоким содержанием абразивных частиц. Плюсом к этому иссушается слизистая полости рта, нарушается слюноотделение, десна получает меньше питательных веществ: так недолго заработать пародонтит, язвы и рецессии десен.
8. Грызть ногти
Эта привычка вредна не только потому, что делает вид пальцев неэстетичным. Но еще и потому, что грязь и бактерии, скопившиеся под ногтями, проникают в полость рта и поражают все: зубы, язык, десна, горло и так далее.
Инфекции портят качество эмали, размножаются в благоприятной для них влажной среде и наносят урон иммунитету. По этой же причине нельзя грызть и ручки, карандаши и другие предметы, попавшиеся под руку.
Как выглядит человек с самым широким ртом в мире: видео, которое напугает кого угодно
9. Использовать слишком жесткие или мягкие щетки
В погоде за чистотой до скрипа многие чистят зубы жесткими щетками. Другие же щадят чувствительную эмаль и десны, поэтому выбирают слишком мягкую щетину. Не правы и первые, и вторые.
Жесткость щетки должна подбираться по показаниям, а не наобум. Если не знаете, что вам лучше, всегда выбирайте среднюю жесткость. Такая поможет и очистить зубы от остатков пищи и налета, а будет бережно массировать десны, не повреждая их и эмаль зубов.
Только спокойствие: 6 повседневных привычек, которые защищают от стресса
10. Чистить зубы слишком часто
Лучшее — враг хорошего. Чистка зубов не исключение. Проводить гигиену полости рта нужно два раза в день: утром и вечером. А после еды можно использовать жидкость для полоскания полости рта и зубную нить. В редких случаях – жевательную резинку.
Чрезмерное количество чисток зубов щеткой может повредить десна, привести к их кровоточению, испортить и истончить эмаль, нарушить слюноотделение. А слюна важна для снабжения эмали ценными веществами: минералами и микроэлементами.
Кстати, жидкостью для рта тоже лучше не злоупотреблять – да, она убивает бактерии, но постоянно убивать микрофлору во рту нет никакой необходимости. Наоборот – полезные бактерии там жить должны. А бальзамы для зубов лучше использовать по рекомендации врача.
