Как правильно организовать своё спальное место
Постоянный сон на животе может негативно сказаться на самочувствии и привести к неприятным последствиям для позвоночника и сосудов. Об этом предупредил врач-невролог Владимир Мартынов, комментируя популярные привычки сна.
«Постоянный сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавление сосудов», — отметил специалист.
По словам врача, такая поза приводит к неестественному изгибу шеи, что нарушает кровообращение и может стать причиной головной боли, дискомфорта и даже ухудшения качества сна.
Как правильно организовать спальное место
Для здорового и комфортного отдыха невролог рекомендует отдавать предпочтение сну на боку или на спине. При этом важно обеспечить правильную поддержку шеи и поясницы — для этого подойдут ортопедическая подушка и валик под колени.
«Оптимально спать на боку или на спине с поддержкой шеи и поясницы», — подчеркнул Мартынов.
Правильно подобранная поза и качественные спальные принадлежности помогают снизить нагрузку на позвоночник, улучшить кровоснабжение мозга и обеспечить полноценный отдых.
Полезное по теме:
