Голова болит, настроение так себе, самочувствие тоже не очень. Как помочь организму после новогоднего застолья – мы спросили у специалиста и вот что она нам рассказала.
«До новогоднего ужина примите абсорбент. За час до застолья выпейте активированного угля. Он задержится в желудке и впитает не испарившийся спирт. И соответственно не даст попасть алкоголю в кровь и не позволит вам опьянеть», – советует врач-нарколог Марина Калюжная.
А еще постарайтесь плотно поесть. Многие уверены, что перед застольем стоит съесть кусочек масла, сала или бутерброд с жирной колбасой. Но лучше съесть нежирное мясо или бобовые – они лучше помогут перенести все испытания новогоднего стола.
Перебрали и хотите сделать утро легким? Пейте как можно больше жидкости. В идеале это должна быть негазированная вода. Но при желании можно выпить некрепкий чай или морс.
Примите янтарную кислоту и витамин B6. Они помогут наладить обменные процессы в организме и восстановят утраченный баланс минералов в организме.
С момента последней рюмки прошло больше 6 часов? Отлично, можете принять таблетку аспирина. Она поможет улучшить капиллярное кровообращение и уменьшит отеки лица, рук и ног.
Тошнит? Ни в коем случае не держите это в себе. Вы сможете очистить желудок и почувствовуете заметное облегчение.
Здоровый сон в помощь. Чувствуете усталость, голова раскалывается, а руки трясутся? Ложитесь спать. Чем быстрей вы уснете, тем легче будет на следующий день.Не только от ковида: при каких болезнях выпадают волосы
А что еще?
Невролог Ксения Овсянникова тоже дала свой рецепт, как избавиться от похмелья. Нужно смешать особый коктейль: две столовые ложки Полисорба, АЦЦ – 600 мг, янтарная кислота – 400 мг, витамин С – 500 мг.
«Можно все в шипучем виде в один стакан теплой воды в любое время при симптомах. Можно и заранее. Ну и супчик», – советует врач.
5 вещей, которые помогут избежать похмелья
Самый очевидный – это не пить. Но если так не получится, вот что можно сделать.
- Ешьте побольше клетчатки, – советует диетолог и научный сотрудник Королевского колледжа Меган Росси. Это поможет вашим кишечным бактериям оставаться в форме. А чем лучше они себя чувствуют, тем легче похмелье.
- Избегайте напитков с пузырьками. Чем меньше шампанского и коктейлей с газировкой, тем лучше. Пузырьки способствуют тому, что алкоголь быстрее всасывается в кровь – и сильнее вас отравляет.
- Напитки с подсластителями типа диетической колы – плохая идея. Диетические напитки повышают концентрацию алкоголя в крови сильнее, чем обычные. Лучше от сладкой газировки вообще отказаться, заменив ее на минералку с замороженными ягодами.
- Поешьте за пару часов до застолья. Так вы подготовите вашу печень к предстоящему испытанию. Да и алкоголь будет всасываться в кровь медленнее. К тому же так выше шанс, что вы не объедитесь.
- Пейте больше воды. Нужно избежать обезвоживания – на каждую порцию алкоголя выпивайте стакан воды или ферментированного несладкого напитка.
Однако самое лучшее – и полезное – все-таки обойтись без алкоголя вовсе.Как изменится внешность, если прекратить пить: фото до и после
