Врач-токсиколог рассказал, что нужно есть, чтобы помочь нашему главному фильтру эффективно выводить токсины.
От состояния печени зависит очень многое: и обменные процессы, и внешность, и кроветворная функция, и очищение организма от токсинов и прочих ненужных нам веществ. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как помочь печени с этим всем справляться, — есть продукты, которые поддерживают ее работу.
- Капуста — помогает очистить печень от токсинов. По словам врача, если регулярно есть капусту, это скажется не только на самочувствии, но и на внешности: начинает уходить лишний вес, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
- Сельдерей — в его составе есть эфирные масла, которые благотворно влияют на работу печени.
- Оливковое масло — Омега-3 жирные кислоты в его составе помогают восстанавливаться и снижать окислительный стресс в организме.
- Куркума — стимулирует выработку желчи. Также она помогает замедлить канцерогенные процессы, оказывает профилактическое действие против рака.
- Кефир — помогает улучшить здоровье кишечника, обладает легким желчегонным действием, что способствует очищению желчевыводящих путей. Благодаря этому улучшаются обменные процессы в организме.
- Ягоды — в них содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить печень от повреждений, подстегивают восстановительные процессы.
- Цикорий — регулярное употребление напитка на его основе помогает снизить уровень холестерина в тканях печени. По словам токсиколога, снижается также количество триглицеридов, что благотворно сказывается на здоровье органа.
- Брокколи — содержит вещества, которые помогают эффективнее выводить токсины, снижать уровень системного воспаления.
В то же время стоит отказаться от продуктов, богатых насыщенными животными жирами, фастфуда, сладостей и алкоголя.
