«Палочка в пещере»: секретная техника из китайской медицины для быстрого засыпания
Речь о ватной палочке в ушной раковине, а не то, о чем вы могли бы подумать.
Совет для тех, кто плохо спит, дала специалист по акупунктуре и дипломированный физиотерапевт Эйлин Ли. Доктор рекомендует снять ушное давление — это поможет быстрее расслабиться, уснуть и крепче спать.
Все, что вам понадобится — это ватная палочка. Совать ее в ушной проход не надо, такого ни один культурный врач не посоветует. Надо найти в верхней части уха маленькую пещерку — между краем ушной раковины и внутренней частью. Там находится точка Шэнмэнь, что в переводе означает «Врата духа». Специалисты говорят, что эта точка — самая успокаивающая.
«Поместите ватную палочку в эту пещерку и совращайте ею 20-30 раз. Вращайте мягко, без излишнего давления, боли быть не должно», — советует физиотерапевт.
Можно обойтись и без ватной палочки, просто помассировать точку пальцами. Буквально полминуты — и вы почувствуете, как проваливаетесь в сон. Днем этот трюк тоже можно использовать, чтобы сбросить стресс и унять тревожность.
А взбодриться с утра поможет другая точка — между верхней губой и носом. Если мягко нажать на нее несколько раз, в голове проясняется, а сонливость отступает.
