Оздоравливают и выводят токсины: два продукта и один вкусный напиток, которые восстанавливают печень
Только научный подход — без мифов и БАДов.
Печень — наш главный внутренний фильтр, она обладает уникальной способностью к регенерации. Ей не нужны агрессивные детокс-марафоны или сомнительные «чистки», но жизненно необходима правильная нутрицевтическая поддержка. Доказательная медицина выделяет три доступных продукта, эффективность которых в восстановлении клеток печени подтверждена крупными клиническими исследованиями.
Натуральный кофе
Как ни странно, чашка утреннего кофе — отличный подарок для гепатоцитов, клеток печени. Систематические обзоры доказывают, что умеренное потребление этого напитка снижает риск развития фиброза и цирроза.
Учены говорят, что комплекс антиоксидантов и кофеина уменьшает накопление жира в тканях и блокирует хроническое воспаление. А крупный метаанализ, опубликованный на авторитетном медицинском портале PubMed, подтверждает выраженный защитный эффект кофе при неалкогольной жировой болезни печени.
Оливковое масло Extra Virgin
Качественные растительные жиры необходимы для правильного желчеоттока и нормализации липидного обмена. Они помогают снизить уровень вредных триглицеридов, уменьшить ферментативную нагрузку и предотвртить стеатоз.
Клинические испытания, опубликованные в рецензируемом научном журнале Nutrients, показали, что регулярное включение оливкового масла в рацион заметно и достоверно уменьшает количество жира в печени.
Крестоцветные овощи
Брокколи, брюссельская и другие виды капусты овощи содержат мощные природные соединения, которые помогают печени справляться с ежедневной токсической нагрузкой. Все благодаря тому, что они насыщены сульфорафаном — веществом, которое активирует фазы естественной детоксикации и снижает окислительный стресс.
